حواس پرتی و سردرگمی؟

با سلام .من خانوم خانه دار هستم دوتا بچه کوچک ۴ و ۲.۵ساله دارم و کارهمسرم جوریه که ۱۰ صبح میره ۱۰ شب میاد و وقت برا بچه ها نمیذاره. این روزا زود عصبی میشم و تمرکز ندارم
کلا بی حال و بیحوصله میشم اصلا تو یه جمعی بیشتر از یکی دوساعت تحمل ندارم فکر میکنم اصلا متوجه حرفاشون نمیشماصلا علاقه ای به هیچ مورد تفریحی ندارم و همسرم هم اصلا توجهی به شرایط نداره چیکار کنم.

0

سلام از یک روانپزشک و زوج درمانگر کمک بگیرید.

دکتر عطیه عسگرنیا فعال

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر عطیه عسگرنیا فعال
0

با سلام مواردی از افسردگی را ذکر نمودید، که نیاز به ارزیابی و بررسی بیشتری می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید

دکتر سارا عظیمیان

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر سارا عظیمیان
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

حواس پرتی و سردرگمی ممکن است ناشی از کمبود استراحت، استرس زیاد، یا اختلالات اضطرابی باشد. برای افزایش تمرکز و کاهش حس بی‌حوصلگی می‌توانید به تغذیه سالم توجه کنید، ورزش منظم انجام دهید و فعالیت‌های آرامبخشی مانند مدیتیشن یا یوگا را در برنامه‌ی روزانه‌تان قرار دهید. همچنین ممکن است نیاز به مشاوره روان‌شناسی داشته باشید تا بهتر بتوانید با استرس روزمره و مشکلات برخورد کنید. پیشنهاد می‌شود با همسرتان در مورد شرایط فعلی و احساساتتان صحبت کرده و کمک او را در مدیریت زمان برای مراقبت از فرزندان و کاهش فشارهای روزمره خواستار شوید.