نحوه ی تمرکز چگونه است؟

سلام من ۱۵ سالمه
همیشه تو اتاقم هستم ولی وقتی میام بیرون بحث و دعوا میشه یا با داداشم یا با مامانم نمیتونم رو درسام تمرکز کنم
یادمه بابام و مامانمم خیلی باهم بحث میکردن و الفاظ زشتی و ب کار میبردن
ی وقتا باز هم همین طوره ولی کمتر از گزشته
سعی میکنم بیشتر تو اتاقم بمونم و نرم بیرون
ولی باز هم اگر برای کاری نیاز باشه برم دعوا میشه:)
0
باسلام، باتوجه به عدم تمرکز در درس خواندن بنظر لازم است توسط روانپزشک ویزیت شوید، و ارزیابی لازم انجام گیرد، دارودرمانی کمک زیادی به شما خواهدکرد.
0
با سلام
متوجه علت دعوا نشدم.
ولی در هر صورت، در شرایط فوق طبیعی است که باعث به هم خوردن تمرکز شود.
لازم است علت ایجاد مشکل فوق مشخص و در صورت امکان رفع گردد.
توصیه می کنم برای توضیح و بررسی دقیق تر با یک روانپزشک یا روانشناس مشورت نمایید.
0
سلام،
متاسفانه گاه اعضای یک خانواده در روابط مابین مشکل و تنش داشته و فاقد مهارت‌های ارتباط موثر، همدلی، کنترل خشم و … هستند، بهتر است جهت بهبود روابط و حل تعارضات مابین و آشنایی با شیوه‌های افزایش تمرکز به مشاور خانواده و تحصیلی مراجعه کنید، موفق باشید
0
سلام
با توجه به مسائلی که مطرح کردید با مشاور مدرسه صحبت کنید و موضوع را با او در میان بگذارید تا با والدین شما جلسه ای داشته باشد و عدم تمرکز در درس را مشاور به والدین شما بگوید و از این طریق والدین شما برای حل مشکلاتشون به مشاور خانواده رجوع کنند .
زهرا صادقیان مشاور فردی و ازدواج
درمانگر آسیب‌های ارتباطی و اضطرابی و خشم
0
با سلام
شرایط محیطی بر روی تمرکز و توجه مسلما تاثیرگذار است ولی جهت بررسی بیشتر و درمان مناسب و خانواده درمانی در صورت لزوم نیاز به مراجعه می باشد.
0
به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
طبیعی است که با این شرایط تمرکز نداشته باشی به نظر میرسه خیلی این افکار منفی ذهنت را مشغول کرده اگه می تونی در رابطه با افکارت با پدر یا مادرت صحبت کن و ازشون بخواه برای تعامل بهتر از روانشناس کمک بگیرند و در عین حال می تونی از نوشتن افکارت هم برای کم کردن انرژیشون استفاده کنی بعد از یه مدت که هر روز بنویسی تمرکزت بهتر می‌شه اما اگه مراجعه به روانشناس داشته باشی تا بررسی بیشتر انجام بده تا ببینه این عدم تمرکز علت دیگری هم دارد یا نه بهتر به نتیجه میرسی
0
سلام
در شرایط فوق عدم تمرکزطبیعی است.
لازم است در رابطه با افکارت با خانواده صحبت کنید و حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید تا بررسی شود علت عدم تمرکز و پرخاشگری چیست و چه طور می توان در بهبود شرایط گام برداشت.
0
سلام
: نیاز به دریافت اطلاعات بیشتر جهت ارائه تکنیک و راهکار است و حتما با رواندرمانگری حاذق مشورت نمایید.
0
سلام
به شما.
برای اینکه تمرکز مناسبی داشته باشید لازم است ذهن آرام و به دور از دغدغه ای داشته باشید.
اما به نظر نمی رسد این شرایط برای شما فراهم باشد.
بهرحال در این وضعیت کمک گرفتن از یک درمانگر می تواند به کاهش تنش‌ها و در نتیجه بهبود تمرکز شما کمک کند.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش تمرکز خود و کارآمدی در مواجهه با دعوا و اختلافات خانوادگی، می‌توانید از روش‌های متعددی استفاده کنید.
اول از همه، می‌توانید با خانواده‌تان در مورد اهمیت آرامش و عدم بحث و دعوا صحبت کرده و خواهش کنید که در حضور شما در مورد مسائل بحث‌انگیز صحبت نکنند.
همچنین، تلاش کنید که روابط خود را با افراد خانواده بهبود دهید تا کمتر به دعوا و اختلافات روی آورید.
همچنین، ایجاد یک برنامه زمانبندی مشخص برای خود که وقت کافی برای مطالعه و کار داشته باشد می‌تواند کمک کننده باشد.
در نهایت، ممکن است نیاز باشد با یک مشاور یا روان‌شناس مشورت کنید تا راه‌حل‌های موثرتری در این زمینه دریافت کنید.
اما به هیچ وجه نباید فراموش کنید که به خودتان زمان کافی برای استراحت و تفریح هم بدهید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن مسائل را حل و فصل کنید.