برای کاهش استرس چی بخورم؟

با سلام و احترام
من اخر هفته جشن عروسیمه، استرسم خیلی زیاده درحدی که پریود شدم و پوست صورتم تیره شده و چشمام رفته تو گود، برای کاهش استرسم باید چیکار کنم؟

0

با سلام اینکه در شرایط استرس زا هستید بخاطر ازدواجتان قابل درک میباشد. بهتر است که با یک مشاور و یا یک درمانگر مشاوره نمایید. لینک مقاله زیر در صورت تمایل برای راهکارهای کنترل استرس کمک کننده است: https://drnedafarzaneh.com/آموزش-مهارت-های-مقابله-با-استرس/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام برای تجویز دارو باید ویزیت بشید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

با سلام، می توانیداز تکنیک های کنترل استرس استفاده بفرمایید. برای تجویز دارو بهتر است حضوری توسط پزشک ویزیت شوید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام، به مشاور و روانپزشک مراجعه کنید تا هم دارو بگیرید هم مشاوره انجام بدید، ضمنا خواب کافی، ورزش و غذای سالم هم در بهداشت روان موثره

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش استرس و تاثیرات آن بر پوست و چشم می‌توانید به موارد زیر توجه کنید: 1. مراقبت از تغذیه سالم و متنوع که شامل میوه ها، سبزیجات و کلماتی مانند اسپیناچ و برگ گل کلم است. 2. ورزش و فعالیت‌های ورزشی مانند دوچرخه زدن یا یوگا که به تحریک ترشح هورمون‌های خوشحالی می‌انجامد. 3. تنفس عمیق و آرامش خاطر که باعث آرامش و کاهش استرس می‌شود. 4. خواب کافی و استراحت مناسب در طول شب تاثیر مثبتی بر روی کاهش استرس و بهبود پوست دارد. در صورت نیاز به مشاوره بیشتر، به پزشک متخصص مراجعه کنید.