چگونه وابستگی احساسی را کم کنیم؟

باسلام
اگر زیر نظر هستین که میتونید از مشاورتون کمک بگیرین،
به هرحال چیزی که به شما در این شرایط کمک میکنه نگرش واقعی به مسعله هست
اگر در پذیرش واقعیت و سواس و نگران باشید لازمه که مشاوره فردی هم داشته باشین تا به ارامش دلخواه برسید

با سلام
در صورتیکه فکر می کنید خودتان کششی به ایشان ندارید و متناسب نیستید، بهتر است که دیگر زوج درمانی نروید و به درمان فردی خودتان در مورد مسایل مرتبط با و ابستگی و یا با ایشان نبودن بیشتر تمرکز کنید تا زوج درمانی.

هر نوع رابطه عاطفی معمولا با خیااپردازب‌های متعدد همراه است و رابطه دور، بخصوص، مملو از طیف گسترده ایی از فانتزی‌ها می شود .این دقیقا بخاطر آنست که شکاف حاصل از فاصله بین شما دو نفر، با خیالپردازی‌ها و فانتزی‌های متعدد پر شده است .
این سرمایه گذاری افراطی در تخیلات رابطه ایی، برای شما بک شکاف عمیق ایده و. واقعییت تولید کرده.
این وضعییت می‌تواند موجب شوک مواجهه با واقعییت شود، که به نظر می‌رسد در مورد تو مصداق یافته است .تبعات و عوارض چنین شوک بالقوه عمیق، برای تو، می‌تواند بی تفاوتی و سردرگمی در ارتباط گیری با دیگران و حتی دنیای اطرافت باشد هر چند عوارض متعدد دیگری از جمله افسردگی نیز دور ار انتطار نیست.
خوشبختانه بهبودی برای تو در دسترس و کاملا امید بخش است.

شناخت واقعی زمانی اتفاق میافته که طرفین همدیگه رو در موقعیت‌های مختلف از نزدیک ببینند و باهم معاشرت داشته باشند، یکی از معایب رابطه لانگ دیستنس این که ممکن شما تصویری از طرف مقابل در ذهنتون بسازید که با واقعیت همخوانی نداشته باشه .
سعی کنید بیشتر ایشون رو ببینید و حتما قبل از تصمیم جدی مشاوره پیش از ازدواج بگیرید .

سلام
عزیزم همان طور که فرمودید کششی ندارید به نظرم با مشاورتون مطرح کنید و مشاوره فردی داشته باشید یا اگر به هر دلیلی نشده است با مشاور دیگری صحبت کنید
موفق باشید

باسلام . چون ازدواجی صورت نگرفته، پس درگیر انتخاب هستید و نیاز به بازسازی رابطه ندارید . پس مشاور پیش از ازدواج رو بجای زوج درمانی پیشنهاد می‌کنم . احتمال اینکه در این نوع روابط تصورات ذهنی افراد از هم نادرست باشه زیاده و شما با واقعیت قراره زندگی کنید نه با تصوراتتون . بهتره با بررسی تمام جوانب و بدور از رودربایستی‌ها بهترین انتخاب رو انجام بدهید و در مورد مدیریت و ابستگی، اگر احساس کردید به کارکرد شما رو در طول روز لطمه می‌زند، بهتر است مشاوره فردی داشته باشید .موفق باشید.

سلام
دوست عزیز،
درک می‌کنم که در شرایط سختی هستید.
رابطه 15 سال‌های داشتهاید که اکنون با واقعیت متفاوت است و این می‌تواند بسیار گیجکننده و ناراحتکننده باشد.
اولین قدم این است که با خودتان صادق باشید.
آیا واقعا به این رابطه علاقه دارید؟ آیا می‌توانید با تفاوت ظاهری کنار بیایید؟ اگر پاسختان مثبت است، باید زمان بیشتری برای شناخت یکدیگر صرف کنید.
ممکن است در طول زمان، کشش و علاقهتان به هم بیشتر شود.
اگر پاسختان منفی است، باید با احترام و صادقانه با طرف مقابلتان صحبت کنید.
به او بگویید که احساساتتان تغییر کرده است و دیگر نمی‌توانید این رابطه را ادامه دهید.
در هر صورت، مهم است که احساسات خود را سرکوب نکنید.
اجازه دهید این احساسات را تجربه کنید و با آنها کنار بیایید.
ممکن است لازم باشد از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید تا این فرآیند را راحتتر پشت سر بگذارید.
در اینجا چند نکته برای مدیریت و ابستگی به طرف مقابلتان آورده شده است:
1 با خودتان صادق باشید و احساسات خود را سرکوب نکنید.
2 به خودتان یادآوری کنید که این رابطه دیگر برای شما مناسب نیست.
3 با دوستان و خانوادهتان در مورد احساسات خود صحبت کنید.
4 به فعالیت‌هایی که از آنها لذت میبرید بپردازید و روی خودتان تمرکز کنید.
زوجدرمانی نیز می‌تواند به شما کمک کند تا این شرایط را بهتر مدیریت کنید.
زوجدرمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و احساسات خود را به طور سالم بیان کنید.

سلام
وقت بخیر .
ارتباط غیر حضوری متاسفانه این مشکلات دارد و بعد از آشنایی از راه دور لازم هست افراد همدیگر از نزدیک ببینند ممکندموارد متعدد مشکل باشد و ابستگی شما بستگی به ارزیابی دارد که شدت و عمق مشکلات شما چه میزان براساس ارزیابی نوع درمان مشخص خواهد شد

شما تحت نظر زوج درمانگر هستید حتما بهتون گفتن که ظاهر طرف مقابل باید حدااقل 60 درصد براتون مطلوبیت داشته باشه برای درمان و ابستگی هم با ادامه جلساتتون حتما برطرف می‌شه و اینکه زمان میبره

سلام
بهتر است به روانشناس مراجعه کنید

با سلام.
جلسات رواندرمانی فردی می تواند کمک کننده باشد.