وابستگی جنسی من چطور برطرف شود به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنم؟

احتمالاً این الگو ترکیبی از یک تمایل جنسی مشخص و یک الگوی و ابستگی یا مشکل کنترل تکانه است.
در بیشتر موارد قابل مدیریت و درمان است؛ نگرانی‌تان طبیعی است و قابل پیگیری پزشکی و روان‌درمانی است.
راهکار‌های عملی:
1 فاصله گرفتن از موقعیت‌ها و افراد تحریک‌کننده و حذف محرک‌های آنلاین یا مکان‌های مرتبط.
2 ثبت روزانه محرک‌ها، افکار و زمان‌بندی میل جنسی برای شناخت الگو‌ها.
3 استفاده از تکنیک‌های کنترل فوری مثل تنفس عمیق، ورزش کوتاه و مشغول‌سازی ذهن در لحظات پرانگیختگی.
4 دنبال کمک تخصصی باشید؛ جلسات روان‌درمانی متمرکز بر رفتار جنسی یا دارودرمانی در صورت نیاز.
علائم هشدار:
1 هرگونه اقدام جنسی غیررضایتمندانه، اجبار یا قرار گرفتن در خطر قانونی.
2 افکار مکرر به خودآسیبی یا اعمالی که به خود یا دیگران آسیب می‌زند.
3 از دست دادن کنترل شدید که شغل، مالی یا سلامت را تهدید کند.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک