سلام. من پارسال با یه پسر دوست شدم. یکی دو ماه بعد شدیدا وابسته اش شدم. همش چک می کنم ببینم کی آنلاین میشه. همش منتظرم پیام بده. هر چقد ناراحتم کنه به روم نمیارم که ولم نکنه. وقتی به دوستای دیگه اش فک می کنم حالم خیلی بد میشه. می خوام تنها دوستش باشم و فقط با من حرف بزنه. اونقدرا براش مهم نیستم. دوسش ندارم فقط خیلی وابسته ام. چیکار کنم؟ راهش قطع رابطه اس؟ نمی تونم تحمل کنم حتی یه روز.
13 تیر 1404
پاسخ پزشکان
3
سلام برای کنترل احساسات حتما با روانشناسمشورت کنید
سلام عزیزم. توصیه ضروری و اکید من به تو این هست که حتما به روانشناس مراجعه کنی. و کمک حرفهای بگیری. چون نشانههایی که گفتی مثل و ابستگی شدید، ترس از رها شدن، نادیده گرفتن ناراحتی هات برای حفظ رابطه و فکر زیاد به رابطهای که تعادل نداره، میتونه نشونه ضعف در عزت نفس یا سبک دلبستگی ناایمن باشه این وضعیت به مرور میتونه آسیب جدی به سلامت روانت بزنه و باعث بشه همیشه در رابطههایی باشی که بهت احترام و ارزش واقعی نمیدن روان درمانی بهت کمک میکنه ریشه این و ابستگی رو بفهمی، احساساتت رو مدیریت کنی، و بتونی بدون ترس از تنها شدن، تصمیم درستی برای رابطه. ات بگیری
وقتت بخیر عزیزم، احتمال زیاد خودت میدونی این ممکنه یک حس از سمت تو باشه و دوست مجازی تو، مشخص نیس حس خاصی بهت داشته باشه، برای رفع این و ابستگی بهتره از روشهای جایگزین استفاده کنی، محدود کردن دنیای مجازی، ارتباط با دوستای واقعی و وقت گذروندن با اونا، ورزش و کلی فعالیت دیگه، از روانش هم میتونی کمک بگیری تا روی عزت نفست کار کنی. موفق باشی
این چیزی که توصیف کردی اسمش عشق نیست، بلکه و ابستگی عاطفی ناسالمه، و بیشتر از اینکه طرف مقابل رو بخوای و دوستش داشته باشی، از تنها شدن، بی توجهی دیدن یا رها شدن میترسی. به خودت برای داشتن این احساسات حق بده چون مقصر تو نیستی لازم بود در کودکی نیازهات تامین بشه که نشد و اثراتش را الان در زندگی مشاهده میکنی. این نوع و ابستگی معمولا ریشه در رابطه با والد یا تجربههای قدیمی دارد. طرحواره درمانی یکی از بهترین روشها برای درمانشه. لازمه نیازهات را بشناسی و در مسیر درست بتونی در صدد ارضاش بر بیای.
سلام و عرض ادب. و ابستگی عاطفی شما می تونه ناشی از ترس از طرد شدن و عزت نفس پایین باشه و احتمالا در موارد دیگه در آینده هم به اشکال دیگه تکرار خواهد شد. بهتره به یک روانشناس با رویکرد طرحواره مراجعه کنید
عزیزم و ابستگی عاطفی شدید به آدمی که حتی توجه لازم رو نداره، نشونهی خلا عاطفی و نیاز به تایید و تعلقه. راهش فقط قطع رابطه نیست، ولی کمکم باید فاصله بگیری، چون ادامهاش تو رو بیشتر نابود میکنه. اولش سخته ولی با زمان، سرگرمی، روابط واقعی، خودشناسی و کمک حرفهای (مشاوره، مخصوصا طرحواره درمانی)، بهتر میشی. اجبار نکن خودتو که یهشبه و لش کنی، ولی آرومآروم فاصله بگیر.
سلام و عرض ادب ددست عزیز و ابستگی بیش از حد شما به آدمی که به شما توجه نداره نشون میده که شما دارای خلا عاطفی و ترس از طرد شدن و تنهایی هستی شما باید به روانشناس بالینی مراجعه کنید تا طرحوا ه های ناسازگار شما شناسی و درمان مناسب صورت گیرد تا این مسله در روابط آتیه شما تکرار نشود
سلام. دوست عزیز؛ تو چیزی رو تجربه میکنی که بهش میگن و ابستگی هیجانی شدید. یعنی ارتباطت با اون فرد نه از روی علاقه سالم، بلکه از روی نیاز و ترس از تنهایی شکل گرفته. این حالت به مرور باعث فرسودگی روحی و آسیب به عزتنفس میشه. توصیه ضروری و اکید من به تو اینه که هر چه زودتر رواندرمانی رو شروع کنی، چون و ابستگیات به این رابطه، بیشتر از اینکه به خاطر اون پسر باشه، به خاطر زخمهایی درونی و ترسهای حلنشده در خودته. اگر همینطور ادامه بدی، نه تنها این رابطه بلکه روابط بعدی هم دچار همین الگو میشن. رواندرمانی کمک میکنه که بفهمی ریشه این احساس نیاز شدید کجاست، چطور با تنهایی کنار بیای، چطور احساساتت رو مدیریت کنی و چطور عزت نفست رو برگردونی. اینجوری خودت رو از نیاز به تایید دائمی نجات میدی و میتونی روابط سالمتری تجربه کنی. قطع رابطه شاید راه نهایی باشه، اما تا زمانی که با خودت آشتی نکردی و احساساتت رو نشناختی، حتی اگه این رابطه رو تموم کنی، باز هم سراغ روابط مشابه میری. پس مهمترین قدمت الان شروع درمان خودت هست، نه فقط تصمیم گیری درباره این رابطه.
و ابستگی عاطفی شدید که توصیف کردید، نشان دهنده یک الگوی ناسالم است که میتواند بر سلامت روانی شما تاثیر منفی بگذارد. ابتدا، توصیه میشود با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید تا با درک بهتر احساسات خود، راهکارهای سازندهتری را برای مدیریت عواطفتان پیدا کنید. در کنار آن، مهم است که فعالیتهایی را که به شما احساس خوشبختی و استقلال میدهند، افزایش دهید. شرکت در فعالیتهای اجتماعی، ورزش و یادگیری مهارتهای جدید میتوانند به بازسازی اعتماد به نفس و کاهش و ابستگی به دیگران کمک کنند. همچنین، سعی کنید با افرادی که دیدگاههای مثبت دارند و از شما حمایت میکنند وقت بگذرانید. قطع ناگهانی رابطه بدون آمادگی عاطفی و فکری ممکن است آسیبزا باشد، بنابراینبهتر است این فرآیند را تحت نظر متخصص انجام دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
