ورزش یوگا به تنهایی برای تنبلی تخمدان و تحرک؟

سلام خسته نباشید
من لایف استایل رو سه ماهه دارم رعایت میکنم حذف قند شیرینی کم کردن کربوهیدارت و تحرک
من الان دو ماهه یوگاه کار میکنم کلی حرکات کششی مربوط به لگن و تخمدان انجام میدم ولی به نفس مفس نمیفتم قاعدتا بنظرتون کافیه؟ یا باید ورزش دیگه ای هم برم؟

0

سلام ورزشهای هوازی برای تنبلی تخمدان عالیه یوگا هم خیلی خوبه ،

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام عزیزم یوگا به همراه ورزش هوازی خوب است

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

عزیزم.باید ورزش هوازی داشته باشید که ضربان قلب و تنفستون رو بالا ببره.

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
0

یوگا هم ورزش مفیدی برای تنبلی تخمدان شناخته میشه

دکتر نسرین قاسمی تودشکچوئی

متخصص زنان و زایمان
دکتر نسرین قاسمی تودشکچوئی
0

یوگا به تنهایی ممکن است به بهبود جریان خون و کاهش استرس کمک کند اما برای بهبود تخمکگذاری و تحرک کلی بدن، ورزش هوازی مثل پیادهروی، دویدن سبک یا تمرینات مقاومتی هم لازم است تا نتایج بهتر شود

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اینکه آیا یوگا به تنهایی می‌تواند برای درمان تنبلی تخمدان کافی باشد به عوامل مختلفی بستگی دارد. تنبلی تخمدان، که به طور معمول به عنوان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) شناخته می‌شود، وضعیتی است که با عدم تعادل هورمونی و مشکلات مربوط به متابولیسم مشخص می‌شود. ورزش‌هایی مانند یوگا که تمرکز زیادی بر آرامش و کاهش استرس دارند، می‌توانند به بهبود برخی از علائم PCOS مانند اضطراب و مشکلات خواب کمک کنند.ورزش منظم، به ویژه تمریناتی که شدت متوسط تا زیاد دارند، می‌تواند در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش وزن نیز موثر باشد، که هر دو عامل مهمی در مدیریت PCOS هستند. به طور خاص، یوگا می‎‌تواند با افزایش گردش خون در ناحیه لگن و تسهیل دتاکس بدن، به سلامت تخمدان‌ها کمک کند. با این حال، برای دستیابی به نتایج بهتر و متوازن‌تر، ترکیب یوگا با دیگر ورزش‌های هوازی یا قدرتی که موجب افزایش ضربان قلب می‌شوند و چربی‌سوزی بیشتری دارند، توصیه می‌شود. همچنین، برنامه غذایی متعادل و پایبندی به دستورالعمل‌های تغذیه‌ای می‌تواند در کنار ورزش به مدیریت بهتر این شرایط کمک کند.در نهایت، توصیه می‌شود برای دریافت مشاوره دقیق‌تر و سفارشی‌سازی برنامه درمانی خود، با یک پزشک متخصص یا مربی ورزشی مشورت نمایید.