مشاوره در مورد افکار تنهایی واندوه نیاز دارم؟

با عرض سلام خدمت اساتید محترم من بیشتر شب ها رو به راحتی نمیخوابم یاباکوچکترین چیزی بیدار میشم واز همه بدتر که خیلی ازش خسته شدم احساس فشار وغم شدید تنهایی که به محض باز کردن چشمام بهم دست میده و ازش خسته شدم از خوردن دارو ورفتن پیش روان شناس هم تاثیری ندیدم خواهش میکنم یه توصیه بهم بدید تا این افکار سراغم نیاد؟

0

سلام شما به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید تا بیماری را تشخیص دهند و دارو تجویز کنند روانشناس فقط مشاوره میدهد

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

ورزش کنید و سعی کنین یک هنر حدید بیاموزین باید فقط خودتون همت کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام بنظر باید دارو مصرف کنید. و خلق و خو و احساسات صرفا با یک توصیه تغییر ماندگار نخواهد کرد

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام به نظرم بهتره از درمانتون ناامید نشین درمان شما زمان می بره خیلیا مثل شما بودن و خسته نشدن

دکتر دینا گنجی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر دینا گنجی
0

سلام بی خوابی ممکن مسائل ریشه در مسائل جسمی هم داشته باشد به دکتر داخلی هم مراجعه داشته باشید در بعد روانی ممکن اضطراب و افسردگی و گوش بزنگی باشد که با مراجعه به روانشناس و ارزیابی کامل در صورت نیاز اقدامات درمانی صورت گیرد سعی کنید در شب در ساعت مشخصی به خواب برید و در ساعت مشخصی هم بیدار شوید مثلا یازده شب و طلوع آفتاب اگر به خواب نمی روید اصرار به خوابیدن نداشته باشید کتاب چیزی مطالعه کنید.

امیرعطا گرمسیری

روانشناس و مشاورروانشناس بالینی
 امیرعطا گرمسیری
0

با درود شما روان شناس خودتان را تغییر دعید تا علت مشکل را بهتر ارزیابی و درمان کند. سبک زندگیتان را تغییر دهید .رزش کنید

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام . افکار و ناراحتی خودتان رو یادداشت و دسته بندی کنید. در ۲ مهارت باید قوی تر بشید . ۱ حرف زدن . ۲. نوشتن افکار . مدیریت افکار و کنترل اضطراب چیزی است که بدان نیاز دارید . اضطراب دلایل جسمانی هم دارد. که باید بررسی شود . روانشناس خودتون رو عوض کنید .

بهزاد صدقی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، زوج درمانگر
 بهزاد صدقی
0

سلام و احترام هیچ روش و تکنیک و راهکاری وجود ندارد که افکار به سراغ شما نیایند… کار ذهن فکر کردن است اما میتوان تکنیک هایی رو یاد بگیرید که افکار کمتر شما رو اذیت کنن لطفا به روانشناسی که رویکرد اکت (ACT) دارد مراجعه کنید.

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
0

سلام شما علاوه بر رواندرمانی احتمالا به دارو برای کنترل اضطراب نیاز دارید

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام از کی این مشکل رو دارید؟ آیا اتفاقی افتاده که موجب اختلالات خواب در شما شده؟ متاهل هستید؟ رابطتون با خانواده و اگر متاهل هستید با همسرتون به شکل هست؟ چه مدت دارو مصرف کردید؟ چه مدت رواندرمانی رفتید؟ و برای ارائه راهکار باید به این سوالات و خیلی سوالات دیگر پاسخ بدید و در واقع ارزیابی دقیق انجام بشه پیشنهاد میکنم تا رسیدن به نتیجه مطلوب ارتباطتون رو با روانپزشک و روانشناس تون قطع نکنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

با سلام برای درمان این علایم و نیز بهبود افکار ناامیدی و مشکلات خواب نیاز مجدد به درمان های دارویی و غیر دارویی هست

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

شمادچار افسردگی واضطراب هستیدبایدمشاوره راادامه دهید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

درک میکنم که این مشکلاتی که برایتان پیش آمده بسیار مزاحم و دشوار هستند. این اضطراب و احساس تنهایی ممکن است بر روی کیفیت خواب و روزهایتان تاثیر منفی بگذارد. اول از همه باید بگویم که این احساسات بسیار طبیعی و قابل درکی است، اما مهم است که به دنبال راهحلهای مناسب بگردید. اما برای کاهش این اضطراب و احساسات تنهایی، ممکن است مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک توصیه شود. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا بهبود بر روی روابطتان با خودتان و دیگران بیافزاید و روشهای موثری را برای مدیریت اضطراب و خیالات منفی به شما آموزش دهند. علاوه بر این، ممکن است روشهای طبیعی مثل تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و یا ورزش منظم نیز به شما کمک کنند. اهمیت بخواب کافی و به موقع، محیط خواب مناسب، و ایجاد روالهای خواب سالم نیز نباید فراموش شود. لطفا به خودتان اجازه دهید تا به دنبال کمک حرفهای بگردید و به یاد داشته باشید که اضطراب و تنهایی میتواند قابل مدیریت باشد و تجربههای جدید و بهتری را برای شما فراهم کند.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

با سلام افکار ما بسیار قوی هستند باید اونا رو ببینید و نسبت به نیاز و خواسته خود بی تفاوت نباشید خود مراقبتی بیشتر شود حتما مشاوره بگیرید.

سمیه حیدری

روانشناس و مشاور خانواده
 سمیه حیدری