سبزیجات و غذا های ممنوعه در بارداری؟

زمانی که در اقدام به بارداری هستید و هنوز بارداری تان تایید نشده، بهتر است در مورد مصرف برخی غذا‌ها احتیاط کنید.
برخی از مواد غذایی ممکن است برای جنین در حال رشد خطرناک باشند و برخی دیگر ممکن است بر روند باردار شدن تأثیر بگذارند.
سبزیجات و غذا‌هایی که باید از آنها اجتناب کنید شامل:
1 ماهی‌های با سطح بالای جیوه: مثل کوسه، شمشیرماهی، و ماکرل بزرگ.
2 سبزیجات خام یا نکوبیده: برخی از سبزیجات مانند جوانه‌ها (مثل جوانه لوبیا) ممکن است باعث عفونت‌های خطرناک شوند.
3 پنیر‌های نرم و غیرپاستوریزه: مانند فتا و بری، که می‌توانند حاوی باکتری‌های لیستریا باشند.
4 گوشت‌ها و سوسیس‌های خام یا نیم‌پز: این مواد غذایی می‌توانند حامل انگل‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌های مضر باشند.
5 کبد و محصولات کبدی: زیرا حاوی مقادیر بالای ویتامین A هستند که می‌تواند در بارداری مضر باشد.
در مورد غذای نذری، اگر شامل هر یک از این مواد بود، بهتر است از خوردن آن احتراز کنید تا زمانی که وضعیت بارداری خود را مطمئن شوید.
همچنین، همیشه مفید است که غذا‌ها را به خوبی بپزید و از بهداشت مناسب در آماده‌سازی غذا‌ها اطمینان حاصل کنید.