غذاهای ممنوع در دوران اقدام به بارداری

احتمالاً خوردن تن ماهی به میزان متعادل هنگام اقدام به بارداری مشکل‌ساز نیست و نیاز به نگرانی زیاد نیست.
نگرانی اصلی مربوط به مقدار جیوه در برخی انواع ماهی است که در مقادیر بالا می‌تواند برای جنین بالقوه مضر باشد.
«راهکارهای عملی:»
1 تن ماهی کنسرو "لایت" را انتخاب کنید و مصرف را محدود کنید: حداکثر 2–3 وعده در هفته (هر وعده حدود 100–150 گرم).
2 از مصرف مکرر ماهی‌های بزرگ و پرجیوه مانند شمشیرماهی، کوسه و شاه‌ماهی خودداری کنید.
3 منابع پروتئینی را متنوع کنید (مرغ، حبوبات، تخم‌مرغ کاملاً پخته، لبنیات).
4 از غذاهای خام یا نیم‌پز (سوشی، صدف خام، تخم‌مرغ نیم‌پز) و مصرف الکل اجتناب کنید.
«علائم هشدار:»
1 تب بالا یا استفراغ و اسهال شدید و مداوم.
2 علائم حساسیت شدید مثل تورم صورت، لب‌ها یا تنگی نفس.
3 سردرد شدید، اختلال تعادل یا تغییرات بینایی ناگهانی.
«تخصص پیشنهادی:»
متخصص زنان و زایمان