تاثیر میان وعده های مغذی در دوران بارداری | راهنمای تغذیه برای سلامتی جنین

سلام و وقت بخیر.
در دوران بارداری، تغذیه سالم و مناسب برای رشد و توسعه صحیح جنین بسیار مهم است.
وزن جنین شما در هفته ۱۸ بارداری که ۲۱۷ گرم ذکر شده، در محدوده طبیعی قرار دارد.
اما تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی می‌تواند بر سلامت شما و جنین تاثیر بگذارد.
حذف میان وعده‌ها و نداشتن تغذیه منظم ممکن است سبب کمبود مواد مغذی و در نتیجه تاثیر منفی بر رشد جنین شود.
توصیه می‌شود حتماً میان وعده‌های سالم و مغذی مانند میوه‌ها، مغزها و دانه‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید و مصرف کافی آب فراموش نشود.
در صورتی که نگران تغذیه خود هستید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب دوران بارداری شما تنظیم گردد.