تغذیه در بارداری: اهمیت و تاثیرات

تغذیه مناسب در دوره بارداری اهمیت بسیاری دارد.
صبحانه یک وعده اساسی است که بیشتر از آن می‌تواند منجر به عوارض جانبی شود.
سعی کنید وعده‌های کوتاه و منظمی را در طول روز مصرف کنید.
مصرف میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی مثل گوشت یا حبوبات توصیه می‌شود.
همچنین، ممکن است نیاز به مکمل‌های ویتامینی داشته باشید.
اگر نگران تغذیه خود هستید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.