درمان افسردگی و انزجار از ادامه زندگی چیست؟

سلام. من ۱۰ ساله ازدواج کردم و فرزندی ندارم. ازدواجم سنتی بوده و یجورایی بیشتر برای فرار از خانوداه. همسرم مرد خوبیه اما خب اختلاف نظرهایی داریم و خیلی بحث میکنیم. چند ساله هم زیر نظر روان شناس هستم و از روانپزشک هم دارو گرفتم و مصرف کردم به دلیلocd. با زندگیم حال نمیکنم و لذت نمیبرم البته خودم هییییچ فعالیت فردی ندارم. میدونم توصیه هاتون راجبه فعالیت خودم چیه اما دلم میخواد جدا شم. نه حوصله ی بچه آوردن دارم نه متاهلی. دوس دارم برم از این شهر و جدا از همه چیز و همه کس راحت زندگی کنم و لذت ببرم
0
با سلام
شما می گویید پیش روان شناس و روانپزشک می روید.
همین موضوعات را با آنها از نزدیک درمیان بگذارید و کمک بخواهید.
حالاتی را هم که می گویید قابل درک است.
عوامل شخصیتی و هم عوامل ناشی از نداشتن مهارت‌های زناشویی حالات افسردگی را در شما ایجاد کرده که اید بنحو مطلوب این حالت شما بهبود یاید.
تصمیم گیری با این حال می تواند ریسک زیادی داشته باشد.
0
با سلام
با روانشناس خود در رابطه به دغدغه هاتون و این مسایل صحبت کنید.
تصمیم گیری در این شرایط را اصلا توصیه نمی کنم چون می‌تواند پیامد‌های زیادی داشته باشد.
در هر حال هر تصمیمی میگیرید توصیه می‌کنم خود را با کرفتن راهنمایی از روانشناس توانمند سازید تا با قدرت با مسایل رو برو شوید
0
به دنبال روش‌های سریع نباشید.
ورزش را در زندگی خود جای دهید.
درمان افسردگی طول می کشد و نیاز به صبر دارد.
روش رفتار درمانی شناختی CBTموثر‌ترین و رایج‌ترین روش مدرن در رواندرمانی است.
ابتدا به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام.
درمان افسردگی شما باید اولویت باشد و به روانپزشک در اسرع وقت مراجعه نمایید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
اولین گام برای مقابله با افسردگی و انزجار از ادامه زندگی، مشاوره با روانشناس یا روانپزشک است.
ترک تصمیم گرفتن به صورت شتابزده و موقت می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد.
باید به تدریج و با کمک متخصصین، راه‌حل‌های مناسب برای بهبود وضعیت شخصیتی و روحی پیدا کرد.
اهمیت داشتن فعالیت‌های روزانه، ورزش، مراقبت از خود و داشتن شبکه اجتماعی حمایت‌کننده نیز برای بهبود وضعیت روحی بسیار مؤثر است.
برنامه‌ریزی‌های آینده با هدف‌گذاری صحیح و ایجاد اهداف معقول و واقع‌بینانه نیز می‌تواند در بازگشت به حالت روانی بهتر کمک کند.