درمان عذاب وجدان برای سقط جنین چیست؟

احتمالاً اکنون دچار احساس گناه و سوگ پس از سقط جنین هستید.
در بیشتر موارد این واکنشِ طبیعی به از دست دادن است و با زمان، حمایت و مراقبت کاهش می‌یابد؛ نگران نباشید، قابل بهبود است.
راهکار‌های عملی:
- با یک نفر مورد اعتماد درباره احساساتتان صحبت کنید؛ بازگو کردن بار عاطفی را سبک‌تر می‌کند.
- وقت مشاوره یا روان‌درمانی بگیرید یا از خطوط مشاوره تلفنی استفاده کنید تا به شیوه‌ای ساختاریافته احساسات پردازش شوند.
- خودمراقبتی روزانه: خواب و تغذیه منظم، پیاده‌روی کوتاه، تمرین تنفس عمیق و یادداشت احساسات.
- پیوستن به گروه حمایتی محلی یا منابع مذهبی/اجتماعی برای کاهش تن‌هایی.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی خودکشی یا آسیب به خود.
- ناتوانی شدید در انجام امور روزمره یا بی‌اشت‌هایی/بی‌خوابی مداوم بیش از دو هفته.
- هذیان، توهم یا قطع کامل ارتباط با واقعیت.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی