چرا تو تصمیم گیری دچار تعللم؟

می‌توانید ازمشاورین سازمان بهزیستی بصورت رایگان مشورت بگیرید

سلام
به دلیل اینکه قبلا این سوال‌ها را پرسیدید و تقریبا افراد در چت پاسخ مشابه داده اند
احتمالا اغلب روابط شما به صورت مجازی بوده
وشک و تردید در مورد پیام‌ها و کمبود اعتماد به نفس
هستند مراکزی که می توانید رایگان مشاوره بگیرید پیگیر باشید
شما به کمک نیاز دارید

سلام
حتما از مشاوره رایگان بهزیستی کمک بگیرید
و در مورد مهارت‌های تصمیم گیری مهارت خود را افزایش دهید موفق باشید

سلام و وقت بخیر
تعلیق در تصمیم گیری می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
برخی از دلایل رایج عبارتند از:
1 ترس از اشتباه کردن: گاهی اوقات، ترس از اشتباه کردن باعث می‌شود که از تصمیم گیری اجتناب کنیم.
ما فکر میکنیم که اگر تصمیم اشتباهی بگیریم، عواقب بدی خواهد داشت.
این ترس می‌تواند به ویژه در تصمیم گیری‌های مهم مانند انتخاب شغل، ازدواج یا خرید خانه، شدیدتر باشد.
2 عدم اعتماد به نفس: اگر اعتماد به نفس بالایی نداشته باشیم، ممکن است در تصمیم گیری دچار تردید شویم.
ما فکر میکنیم که صلاحیت تصمیم گیری نداریم یا اینکه نمی‌توانیم عواقب تصمیم خود را پیشبینی کنیم.
3 عدم وجود اطلاعات کافی: اگر اطلاعات کافی برای تصمیم گیری نداشته باشیم، ممکن است در تصمیم گیری دچار تردید شویم.
ما نمی‌دانیم که کدام گزینه بهترین است و نمی‌توانیم عواقب هر گزینه را به درستی ارزیابی کنیم.
4 وجود گزینه‌های زیاد: اگر گزینه‌های زیادی برای انتخاب داشته باشیم، ممکن است در تصمیم گیری دچار سردرگمی شویم.
ما نمی‌دانیم که کدام گزینه بهترین است و نمی‌توانیم بین گزینه‌ها یکی را انتخاب کنیم.
در مورد شما، به نظر می‌رسد که دلایل تعلیق در تصمیم گیری شما ترکیبی از ترس از اشتباه کردن، عدم اعتماد به نفس و سردرگمی است.
در اینجا چند راهکار کاربردی برای بهبود مهارت تصمیم گیری شما ارائه می‌شود:
1 ترس از اشتباه کردن را بپذیرید: همه در طول زندگی خود اشتباه می‌کنند.
مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و آنها را تکرار نکنیم.
2 به خودتان اعتماد کنید: به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و باور کنید که می‌توانید تصمیمات درستی بگیرید.
3 اطلاعات کافی جمعآوری کنید: قبل از تصمیم گیری، تمام اطلاعات لازم را جمعآوری کنید.
هرچه اطلاعات بیشتری داشته باشید، تصمیم بهتری خواهید گرفت.
4 از روش‌های تصمیم گیری کمک بگیرید: روش‌های مختلفی برای تصمیم گیری وجود دارد.
می‌توانید از یکی از این روش‌ها استفاده کنید تا تصمیمگیری برای شما آسانتر شود.
در اینجا چند روش تصمیم گیری رایج آورده شده است:
1 روش طوفان فکری: در این روش، تمام گزینه‌های ممکن را بدون هیچ محدودیتی فهرست میکنیم.
سپس، با بررسی هر گزینه، گزینه‌های نامناسب را حذف میکنیم.
در نهایت، گزینه‌های باقیمانده را ارزیابی میکنیم و بهترین گزینه را انتخاب میکنیم.
2 روش وزندهی عوامل: در این روش، تمام عوامل مهم برای تصمیم گیری را فهرست میکنیم و به هر عامل یک وزن میدهیم.
سپس، با ارزیابی هر گزینه بر اساس عوامل مهم، گزین‌های را انتخاب میکنیم که بیش‌ترین امتیاز را کسب کرده باشد.
3 روش تصمیم گیری عقلانی: در این روش، تمام اطلاعات لازم را جمعآوری میکنیم و با ارزیابی منطقی هر گزینه، بهترین گزینه را انتخاب میکنیم.
اگر با استفاده از این راهکار‌ها نتوانستید مهارت تصمیم گیری خود را بهبود ببخشید، توصیه می‌کنم که از یک روانپزشک یا مشاور کمک بگیرید.
آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا دلایل تعلیق در تصمیم گیری خود را شناسایی کنید و راهکار‌های موثری برای بهبود این مشکل پیدا کنید.
در اینجا چند نکتهی کاربردی دیگر برای بهبود مهارت تصمیم گیری آورده شده است:
1 تصمیم گیری را به یک روال تبدیل کنید: هر روز زمانی را به تصمیم گیری اختصاص دهید.
این کار به شما کمک می‌کند تا از تعلل در تصمیم گیری اجتناب کنید.
2 تصمیم گیری را ساده کنید: اگر تصمیم گیری برای شما دشوار است، آن را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.
این کار به شما کمک می‌کند تا تصمیم گیری را آسانتر کنید.
3 به زمان نیاز داشته باشید: تصمیم گیری یک فرآیند زمانبر است.
به خودتان زمان بدهید تا تمام گزینه‌ها را بررسی کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید.

با سلام
و وقت بخیر.
از افکار و سواسی مرتبط با مسئولیت تا مشکل در اعتماد به نفس در روابط در موردی که گفتید می‌تواند دخیل باشد.

با سلام،
رواندرمانی تحلیلی، به صورت فردی یا گروهی می تواند در فهم علت و تلاش برای ایجاد تغییر کمک کننده باشد.