شاغل هستم و مشغله ی کاری زیادی دارم وطوری شدم که اصلا حوصله ندارم و هرکسی حرف میزنه صبر نمیکنم حرفش تموم شه چون میدونم چی میخواد بگه و حوصله ی توضیح زیاد ندارم سریع افراد رو قضاوت میکنم و سریال هم میبینم تازگیا همش میزنم جلوو عجله ی خاصی در رفتارام هست و بی حوصله شدم و اصلا صبور نیستم ته حرف افراد رو میدونم و همه باید مختصر و مفید حرف بزنن زود هم عصبانی میشم نمیدونم علائم adhd هست یا نه

علائم ADHD یا استرس کاری: تشخیص و مدیریت حوصله سری و بی صبری

سلام.
دوست عزیز؛
«علائمی که گفتید، عجله در حرف زدن، بی حوصلگی، قطع کردن صحبت دیگران، قضاوت سریع، تحمل پایین و تحریکپذیری، همگی می توانند شبیه ADHD باشند اما همین نشانه‌ها در استرس شدید، فرسودگی شغلی، اضطراب و کم خوابی هم دیده می‌شود.
بنابراین ضروری هست که حتما ارزیابی کامل توسط روانشناس انجام شود و مداخلات روانشناختی در طی جلسات مشاوره تخصصی درمانی انجام شود .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

سلام
عزیزم بیش فعالی از کودکی وجود داره و اگه این علائم بعدا به وجود اومدن به خاطر بیش فعالی نیست و اضطراب و اختلالات خلقی محتمل تر هست

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاور خانواده

nf.moshaver

با درود
توضیح شما بیشتر شبیه نشانه‌های استرس، خستگی مزمن و فشار کاری است تا لزوما ADHD، هرچند برخی شباهت‌ها هم دارند.
کار‌هایی که می‌توان انجام داد:
1 مرزگذاری با کار و استراحت کافی
2 تکنیک‌های کاهش استرس: نفس عمیق، کوتاه کردن زمان صفحهنمایش، ورزش سبک
3 تمرین صبر و گوش دادن فعال: حتی
1-2 دقیقه تمرین روزانه می‌تواند مؤثر باشد
4 اگر تمایل دارید، مشاوره با روانشناس برای بررسی استرس و نشانه‌ها مفید می‌باشد پس به شما توصیه می‌کنم که در اولین فرصت حتما به یک روانشناس مراجعه نمایید تا تکنیک‌های مدیریت هیجانی و حتی ارتباط موثر و مهارت‌های زندگی را نیز آموزش ببینید

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور

hamidrezadamghanii

با سلام،
احتمال داره به خاطرمشغله کاری که دارید این اتفاق داره رخ میده، این فشار کاری و مشغله ذهنی به مرور ذهن رو خسته و فرسوده و تحریک پذیری میکنه، این شخصیت شما نیست فرسودگی ذهن و اضطراب شما رو به این سمت برده، وقتی مغز مدام در حال فعالیت هست تحریک پذیر می‌شه، به مرور باید این امر برعکس بشه و مغز به حالت آرام خودش برگرده، این حجم از تنش و فشار خسته کننده خواهد بود، برای خودتون تایم بزارید، ورزش‌هایی مثل یوگا بسیار کمکتون میکنه که این ارتباط بین ذهن و بدن برقرار بشه، مایند فولنس و ارام سازی بدن به مرور موثر خواهد بود، اما احتمال داره الگو‌هایی هم این فرآیند رو تحریک میکنه که برای کشف اون بهتره از درمان کمک بگیرید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

psy.kazemi

درود بر شما.
بهتره با مراجعه به روانشناس قسمت‌های مختلف زندگی شما بررسی بشه.
تا تشخیص درستی داشته باشیم.

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

one_toltec

سلام
به نظر میرسه مدت طولانی بار روانی زیادی رو تحمل کردید و الان خستگی روانی رو تجربه می‌کنید، برای خروج از این شرایط با روانشناس در ارتباط باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور

farzaneh_hokmabadi_psy

سلام
وقت بخیر، هر بی حوصلگی و عجول بودن نشانه adhd نیست.
جهت ارزیابی به روانپزشک و سپس به روانشناس مراجعه کنید

دکتر زینب عرفان نیا

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) درمان با دستگاه tdcs

doctor.erfannia

وقت بخیر.
تشخیص بیشفعالی برای سنین 4ـ6 سال است و اگر چنین اختلالی داشتید باید در سنین مدرسه نمود پیدا میکرد.
عدم صبوری می‌تواند به فشار‌های روانی مرتبط باشد.
پیشنهاد می‌شود با مشاور صحبت کنید.
بررسی و تحلیل افکار و احساسات تان می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه این رفتار را در ذهن خود پیدا کنید.
آگاهی از ریشه‌های اصلی برابر با برطرف شدن علائم خواهد بود.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده

dr.shokouheftari

با سلام
احتمال مواردی مثل بیش فعالی، اضطراب، اختلال خواب و یا مسایل جسمی وجود دارد که نیاز به بررسی دقیقتر هست تا بتوان اظهار نظر دقیق برای درمان شود

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک سکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

drnedafarzaneh

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بی حوصلگی، عجول بودن و کمبود صبر که شما تجربه می‌کنید می‌تواند ناشی از فشار‌های زیاد کاری باشد.
در بسیاری از موارد، این نوع رفتار‌ها نتیجه استرس و خستگی ناشی از کار است و لزوما به ADHD مربوط نمی‌شود.
ADHD معمولاً با علائمی چون بیش فعالی، مشکل در تمرکز، و انجام دادن کار‌های بدون فکر مشخص می‌شود که از دوران کودکی شروع شده و ادامه دارد.
برای مدیریت بی حوصلگی و عدم صبر، توصیه می‌شود که زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید، تمرینات آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن انجام دهید، و در صورت امکان، کاهش حجم کاری خود را در نظر بگیرید.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا علل عمیق‌تر احساسات و رفتار‌های خود را درک کرده و بر آنها غلبه کنید.
اگر نگرانی‌ها از بابت ADHD هستید، توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بررسی‌های لازم انجام گیرد.

بی حوصلگی و صبر نداشتن و عجول بودن؟