چگونه با استرس زیاد در شرایط بد زندگی مقابله کنیم؟

با درود
استرس شما ناشی سبک تفکر و منفی گرایی شماست.
همه ی امور تمامی انسان ها با موانعی در بعضی مواقغ روبروست و فقط مربوط به شما نیست.
شما نیاز دارید توسط یک روان شناس مورد دروان شناختی رفتاری قرار گیرید تا شیوه پردازش اطلاعات شما سازگارانه شود.

افکار منفی در همه ی انسان ها ایجاد میشوند اما شیوه های مدیریت این افکار در همه یکسان نیست پس علت اینکه دیگران از نظر شما بهتر برخورد میکنند میتواند شیوه ی برخوردشان با افکارشان متفاوت باشد و این میتواند برای شما هم اتفاق بیافتد و درمان شناختی رفتاری میتواند مفید باشد پس لطفا برای جلسات رواندرمانی هماهنگ بفرماید

با سلام.
نگرانی وترس شاخصه اصلی بیماری میتواند باشد که باعث افت عملکرد شده و نیازمند ارزیابی وبررسی داشته
1-وقتی که احساس اضطراب می کنید چه افکاری با ذهنتان خطور میکند؟
2-وقتی که نگران هستید چطور ؟
3-وقتی مضطرب هستید آیا هیچ گونه تصویر یا صحنه ای به ذهنتان می اید؟
4-ایا پیش بینی هایی می کنید که باعث ناراحتی شما بشوند؟
5-فکر می کنید در آینده حوادث ناگواری برای،شما پیش،می اید؟
ماهرطور فکر وتفسیر کنیم برروی احساس ورفتار ما تاثیر دارد توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید

با سلام
با توجه به اضطراب و افکار منفی که در ذهنتان در این موارد ایجاد میشود، در صورت عدم درمان این موارد احتمال بیماری های اضطرابی و یا افسردگی وجود دارد.

سلام
اولویت بندی و برنامه ریزی را مد نظر داشته باشید و ضمنا در تفسیر و تعبیر حوادث و رودادهاسعی کنید از خطاهای شناخت دوری کنید مثلا مشکلی را بزرگ نمایی نکنید و نتیجه گیری شتابزده و پیشگویی را حواستان باشد از روانشناس هم کمک بگیرید

سلام
برای برسی دقیق و کمک در زمینه کنترل استرس و .نیاز به مشاوره هست ، موفق باشید.

با سلام و وقت بخیر.
شما نگرانی هایی دارید که سرشار از خطاهای شناختی است؛ مثل ذهن خوانی؛ پیشگویی؛ فاجعه سازی و .
ذهن دیگران را حدس میزنید.
آینده را پیشگویی میکنید.
از یک اتفاق نه چندان مهم یک فاجعه میسازید.
خطاهای شناختی آلودگی هایی که باعث میشود ما از وقایع برداشتهایی همراه با تحریف و ناخالصی داشته باشیم.
و این یعنی نیازمند شناخت درمانی هستید.