دچارنشخوار ذهنیم، دکتر آنلاین برای مشاوره هست؟

با توجه به درخواست شما برای دریافت مشاوره تلفنی یا آنلاین در زمینه نشخوار ذهنی و و سواس فکری، امکان پذیر است که از طریق بسیاری از پلتفرم‌های آنلاین و برخی از روانشناسان که خدمات مشاوره از راه دور را ارائه می‌دهند بهره‌مند شوید.
نشخوار ذهنی، که نوعی از و سواس فکری است، شامل تکرار مداوم افکار، تصورات یا تجربیات در ذهن، بدون پیامد سازنده است.
معمولاً متخصصین پیشنهاد می‌کنند که تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنش زدایی و شیوه‌های مقابله با افکار و سواسی را فراگیرید.
همچنین درمان‌های رفتاری شناختی (CBT) و دارو درمانی نیز می‌تواند موثر باشد.
توصیه می‌شود با یک متخصص روانشناسی صحبت کنید تا بتوانید رویکرد دقیق‌تری برای مقابله با این شرایطتان داشته باشید.