مشکل من چاقی دوره کمرم هست باید چیکار کنم؟

سلام من شیرده هستم مشکل من چاقی دوره کمرم هست باید چیکار کنم تا شکمم و پهلویم لاغر بشه مشکل من این دوتاست

0

چربی های اضافی همیشه ابتدا در کمر و پهلوها ذخیره میشوند در دوران شیر دهی رژیم مخصوص تحت نظر پزشک لازم دارید . در صورت تمایل حضوری مراجعه کنید تا کار شناسان تغذیه ما به شما کمک کنند .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

سلام ابتدا به رژیم غذایی متناسب و فعالیت هوازی متوسط برای کم شدن مقدار چربی نیاز دارید. سپس ورزش های موضعی که افتادگی سینه و شکم ناشی از زایمان و شیردهی جبذان بشه. askari_rejim@

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن و لاغری در منطقه کمر، نکاتی مانند تغییر در رژیم غذایی به سمت مواد غذایی سالم، افزایش فعالیت ورزشی روزانه، کنترل اندازه و وزن بدن، و مراجعه به متخصص تغذیه و پزشک مورد نظر می‌تواند کمک کننده باشد. علاوه بر این، تمرین‌های استقامتی و ورزش‌های شامل حرکات کاردیو و تقویتی نیز می‌توانند به کاهش چاقی دوره کمر کمک کنند. حتما پیش از هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.