حذف کردن غذاهای چرب و برنجی از وعده ی غذایی در رژیم غذایی صحیح است؟
سلام،میخواستم بدونم حذف کردن غذاهای چرب و برنجی از وعده ی غذایی دررژیم و فقط اکتفا کردن به خوردن سالاد و میوه و لبنیات و حبوبات کار درستی هست برای کم کردن وزن؟ممنون
7 بهمن 1395
پاسخ پزشکان
0
حذف کامل کربوهیدرات و منابع حیوانی همراه با عوارض می باشد. رژیمهای خیلی کم کالری صرفا تحت نظر متخصص و بصورت کوتاه مدتتوصیه می شود.
سلام خیر به هیچ عنوان توصیه نمی شود 1 عوارض زیاد همچون کاهش سطح متابولیسم بدن، مقاوم شدن بدن به رژیم و ریزش مو 2-تا آخر عمر نمیتوانید رعایت کنید و به محض برگشت از قبل چاق تر خواهید شد
حذف غذاهای چرب و برنجی از رژیم غذایی و تنوع در مصرف سالاد، میوه، لبنیات و حبوبات میتواند به کاهش وزن کمک کند. اما بهتر است که حذف کردن این غذاها با مشاوره یک تغذیهشناس انجام شود تا رژیم غذایی کامل و حاوی تمامی اجزاء غذایی مورد نیاز برای سلامتی فرد تهیه شود. همچنین، وجود مواد غذایی اصلی مانند پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است تا از کمبود عناصر غذایی جلوگیری شود و سلامت کلی بدن حفظ شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
