برای درمان کمال گرایی چه کنم؟

سلام.وقتتان بخیر.من نمیتوانم کارهایم را به طور مستمر انجام بدهم و اینکه خیلی هم کمال نگر هستم. خواهشا کمکم کنید که باید چیکار کنم؟ ممنون.
0
سلام.
کمال گرایی یکی از و یژگی‌های شخصیتی است که اگر بیش از حد باشد چون اغلب با واقعیت‌های زندگی سازگار نیست گاهی باعث رفتار‌های ناسازگارانه و تحمیل مشقت غیر ضروری بر زندگی فرد می شود و ناکامی مداوم را به او تحمیل می کند.
خوب است که شما به این مشکل در خود آگاه هستید و در جستجوی کمک بر آمدید.
البته درجاتی از این و یژگی برای پیشرفت فردی ضروری است ولی اگر این و یژگی در شما آزاردهنده شده و همانطور که گفتید مانع انجام مستمر یا تکمیل کار‌هایتان می شود می توان از رویکرد‌های مختلف رواندرمانی برای شناسایی ریشه‌های این رفتار و تعدیل باور‌های نادرست احتمالی شما در مورد خودتان، زندگی و آینده و . کمک گرفت.
0
سلام
به شما.
معمولا کمال گرایی ریشه در اعتماد به نفس پایین دارد و لازم است در این خصوص تحت درمان یک درمانگر قرار گیرید تا اصلاح گردد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کمال‌گرایی یک اختلال رفتاری است که ممکن است منجر به افزایش استرس، فشار و اختلالات روانی شود.
برای درمان آن، می‌توانید از روش‌های مختلفی از جمله مشاوره روانشناختی، تکنیک‌های مدیریت استرس، مدیتیشن و ورزش منظم استفاده کنید.
همچنین ممکن است نیاز به روش‌های درمانی همچون درمان دارویی و یا ترکیبی داشته باشید.
اهم نکته این است که از تغییرات کوچک شروع کنید و به تدریج به تغییرات بزرگتر بپردازید تا بهبود مداوم داشته باشید.
برای کسب نتایج بهتر، مشاوره با یک متخصص روانشناس توصیه می‌شود.