چگونه با کسی که عادت به مشروب خوردن دارد رفتار کنیم؟

در شرایطی که همسر به مصرف الکل ادامه می‌دهد و ترک نمی‌کند، مهم‌ترین نکته حفظ سلامت روان و مرز‌های شخصی خودته.
سعی کن بیشتر روی خودت تمرکز کنی: مراقبت از سلامت جسمی و روانی، حمایت از دوستان یا خانواده، و ایجاد فضایی آرام برای خودت.
در مقابل رفتار‌های مخرب همسرت، بهتره قاطع و محکم اما بدون تقابل خشونتآمیز برخورد کنی؛ مثلا اگر مصرف الکلش باعث خطر یا بیاحترامی می‌شه، حد و مرز‌های روشن بذار و در صورت نیاز فاصله بگیر.
اگر اوضاع خیلی سخت شد، حتما به مراکز حمایت یا خطوط تلفنی کمک (مثل اورژانس اجتماعی) به صورت تلفنی مراجعه کن تا راهنمایی بگیری.

زندگی با فردی که اعتیاد به الکل دارد و حاضر به تغییر نیست، واقعا فرساینده و و یرانگر است.
شما مسئول رفتار‌های او نیستید و نمی‌توانید او را مجبورا ترک دهید . تمرکز شما باید بر روی مراقبت از خودتان و سلامت جسمی و روحی خودتان باشد.
به روانشناس مراجعه کنید.

سلام و درود
وقتی همسر بهطور مزمن مشروب مینوشه و قصد ترک نداره، تمرکز از تغییر او باید به حفاظت از خودت برگرده.
رفتار درست:
1مرز سالم بگذار؛ مشخص کن چه چیز‌هایی رو نمی‌پذیری (مثلا پرخاش، دروغ، بیمسئولیتی و ….).
2مقصر ندون خودت رو؛ تو مسئول این رفتار و تغییر آن نیستی و این انتخاب خود اوست و تغییر هم با انتخاب و پذیرش خودش صورت میگیره.
3از خودت مراقبت کن؛ اگر نمی‌تونی مشاوره بری، دستکم با فرد قابل اعتماد صحبت کن یا از منابع خودیاری استفاده کن و بخون .
به طور کلی
مرز بذار، مقصر ندون خودت رو، و مراقب روانت باش.
کنار اومدن یعنی: خودتو فراموش نکنی تو نیاز به حمایت داری، نه فرسودگی

سلام
برای آرامش خودتون باید مشاوره بگیرید.
درمان با یک شرح ساده و یکپاسه چند خطی حاصل نمی‌شه بلکه ممکنه بیشتر هم موجب گیج شدنتون بشه

سلام
و نور.
مثل خودش رفتار کن . اون فقط به فکر لذت خودشه و تو رو نمی بینه.
بهش بگو سبک زندگی من نمی تونه این مسئله رو بپذیره.
به هیچ وجه کوتاه نیا و گرنه در آینده بدبخت میشی.
تهدید به جدایی بکن اگه مصرفش رو کم کرد حتی در هفته یکبار مصرف کرد باز هم کوتاه نیا.

سلام
ایشون آگاهانه دارن مشروب میخورن، میدونن که به نوعی خط قرمز شما محسوب می‌شه و اینکه تمایلی به تغییر ندارن پس عملا شما نه تنها نمی‌تونید تغییر شون بدید بلکه با اصرار بیشتر کار رو برای خودتون سخت تر می‌کنید چون به مرور روی روابط عاطفیتون تاثیر میزاره، اگر سلامت رابطه عاطفی برای ایشون هم مهمه قاطع اما مهربان بهشون بگید مشروب خوردن به این شکل کم کم فاصله شما رو از هم زیاد میکنه، شما اذیت میشید و علاوه بر رابطه سلامت ایشون هم براتون مهمه، پس قوانینی برای این امر باید وجود داشته باشه یادتون باشه حتما از خودتون و روان تون مراقبت کنید چون به واقع تا خودشون نخوان شما نمی‌تونید کار دیگه ای انجام بدید

سلام
عزیزم، یادت باشه ما نمی‌تونیم دیگران رو تغییر بدیم، اما خودمون رو چرا، رو خودت و سلامتیت تمرکز کن، میتونی از کناب‌های خودیاری موثق کمک بگیری

سلام و عرض ادب.
مهم‌ترین نکته در این شرایط حفظ سلامت روان خودتون هست.
با توجه به اینکه عملا شرایط زندگی هر فرد متفاوت است طبیعتا امکان ارائه راهکار قطعی با توجه به نبودن اطلاعات کامل ممکن نیست.
می تونید از مشاوره‌های آنلاین رایگان کمک بگیرید

سلام
اول از همه خود شما به یک روانشناس مراجعه کنید؛ تا درک بهتری از شرایط از نظر شخص سوم متخصص پیدا کنید؛ در مورد همسر محترم هم در صورت تمایل مراجعه به روانپزشک؛ در جلسه با روان شناس راهکار‌های موثر به شما پیشنهاد خواهد شد.
موفق باشید

سلام و وقت بخیر.
با حفظ ارامش به دکتر متخصص مراجعه کنید.

عزیز دلم واقعا با چند خط نوشتن نمی‌شه راهنمایی کاملی کرد و پیشنهاد می‌کنم هرجوری هست با مشاور صحبت کن اما به طور کلی چند نکته هست.
اول از همه مسئولیت ترک با اون آقاست، نه تو.
تو نمی‌تونی نجاتش بدی اگر خودش نخواد.
پس خودتو بابت تغییر ندادنش سرزنش نکن.
سعی نکن بحث یا نصیحتش کنی وقتی مشروبه خورده، اون موقع اصلا شنونده نیست.
به جای تمرکز روی ترک دادن تمرکزتو بذار روی حفاظت از خودت یعنی مراقبت از حال روانی و جسمی خودت، چون تو هم آسیب دیدی.
یه دفتر یا اپ خصوصی برای تخلیه خودت درست کن.
توش بنویس چه چیزایی اذیتت میکنه، تا به مرور ببینی چی باعث فرسودگیت می‌شه.
سعی کن از منابع رایگان مثل کتاب‌ها، پادکست‌ها یا پیج‌های روانشناسی معتبر استفاده کنی.
و اگر یه روزی رسیدی به نقط‌های که دیدی دیگه واقعا نمی‌تونی ادامه بدی، بدون که ترک رابطه با یک فرد معتاد که قصد درمان نداره گناه یا شکست نیست

سلام.
دوست عزیز؛ در شرایطی که همسر شما به مصرف مزمن الکل دچار است و تمایلی به مشاوره و درمان ندارد، مهم‌ترین اصل این است که بدانید ترک یا درمان او در گرو تصمیم و اراده خودش است، نه فداکاری یا اصرار شما.
مصرف طولانی مدت الکل معمولا با نوعی انکار همراه است، و تا زمانی که فرد آسیب را درک نکند، انگیزه ای برای تغییر ندارد.
در این میان، توجه به سلامت روان و جسم خودتان ضرورت دارد.
زندگی با فردی که رفتار‌های مخرب دارد، فرساینده است.
اضطراب، خشم، بی انگیزگی و احساس بی قدرتی در چنین شرایطی، کاملا طبیعی است و نیاز به رسیدگی دارد.
نوشتن احساسات، مراقبت از تغذیه و خواب، و داشتن ارتباط سالم با اطرافیان می‌تواند تا حدی از شما حمایت کند.
روان درمانی برای نه بهعنوان راه حل همسر، بلکه برای محافظت از روان خودتان توصیه می‌شود.
شما نیاز به فضا و ابزاری دارید تا بتوانید با شرایط کنار بیایید، حدود سالمی مشخص کنید و تصمیم گیری‌های آینده تان را با و ضوح انجام دهید.
حتی اگر همسرتان هیچ تغییری نکند، شما می‌توانید مسیر رشد شخصی و آرامش خود را با مراجعه به روانشناس و شروع جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی پیدا کنید.