بیشتر از یه قوطی گین آپ بزرگسال میشه استفاده کرد؟

احتمالاً علت کاهش دفع مربوط به مصرف پودر کالری‌افزای پرکالری همراه با کمبود فیبر و مایعات است.
در بیشتر موارد این مشکل قابل اصلاح است و ادامهٔ مصرف قابل بررسی است، اما باید علائم را کنترل کرد و تنظیماتی انجام داد تا یبوست برطرف شود.
راهکار‌های عملی:
- آب زیاد بنوشید: حداقل حدود
۱.۵–۲ لیتر در روز و بین و عده‌ها مایعات را افزایش دهید.
- فیبر غذایی اضافه کنید: میوه، سبزی، غلات کامل یا یک مکمل پسیلیوم روزانه برای نرم شدن مدفوع.
- فعالیت بدنی سبک روزانه: ۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع برای تحریک روده.
- مقدار مصرف پودر را تقسیم کنید و دوز روزانه را کاهش یا با متخصص تغذیه چک کنید.
علائم هشدار:
- درد شکم شدید یا تورم نافذ شکمی
- وجود خون در مدفوع یا استفراغ مکرر
- تب بالا یا تنگی نفس یا ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه