افزایش وزن: راه‌های موثر برای افزایش وزن به صورت سالم

گام اول تشخیص علت کمبود وزن است.
حسب علائم نیاز به مراجعه به متخصصین گوارش، غدد، تغذیه و در صورت لزوم روانشناسان هست

کمبود وزن ولاغـری یک مکانیسم مزمن است و مثل هر پروسـه مزمن دیگری جهت درمـان نیاز به زمان داردوزمانیکه انرژی دریافتی فرد آنقدر کافی نباشد که انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید مطمئنا فرد لاغرشده ودچارکمبودوزن میشود.
بعد از بررسی علل آن جهت درمان تجویز مکمل های مناسب تحت نظر متخصصین و مشاورین تغذیه و همرا با ورزش جهت افزایش بافت عضلانی واستراحت به مقدار نیاز جهت درمان توصیه میشود.

سلام
دوست عزیز بعد از مشخص کردن علت کم وزنی رژیم زیر نظر متخصص تغذیه استفاده کند

سلام
ابتدا علت لاغری باید بررسی شود ،با مراجعه به همکاران تغذیه برنامه غذایی و راهکارهای مناسب خود را میتوانید دریافت کنید

دوست عزیز سلام
بهتره اول علت کمبود وزن مشخص بشه
تیرویید،عصبی،ضعف عضله، زنتیک
به طور کلی اگر بیماری زمینه ای ندارید
مکمل زینک
مکمل گروه ب
پودر گین اپ کودک
میتونه کمک کننده باشه
برای دریافت رژیم غذایی تخصصی حضوری و آنلاین
و چکاپ کامل بدن و ویتامین ها با دستگاه بیواسکن
و انالیز بدن برای مشخص شدن درصد چربی و عضله
در خدمتیم
کیان دایت

سلام
. به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا از همه نظر بررسی شوید

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود ، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست.
سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.
تمامی قرص ها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد.
شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته

سلام
دوست عزیز وقتتون بخیر
این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن
تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید
از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید.
از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید.
از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید.
تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید
پنیر، بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه های خشک و ابمیوه رو تو میان وعده استفاده کنین.
شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و
نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه
موفق باشید

با سلام
قبل از هر چیز باید علت کم وزنی مشخص بشه ولی درکل کاهش استرس افزایش فعالیت اصلاح عادات غذایی خواب و استراحت کافی و عدم استفاده از مواد غذایی با ارزش پایین مثل شیرینی جات و. میتونه بهتون کمک کنه