ایا امکان افزایش قد تو ۱۹ سالگی هست؟

افزایش قد پس از دوران بلوغ بستگی به عوامل متعددی دارد، از جمله ژنتیک، سلامت عمومی، و سطح هورمون‌ها.
در سن ۱۹ سالگی، اغلب صفحات رشد (Epiphyseal plates) در استخوان‌ها که مسئول رشد طولی استخوان‌ها هستند، شروع به بسته شدن می‌کنند، خصوصاً در پسران که این فرآیند ممکن است تا سن ۲۲ سالگی ادامه پیدا کند.
با این حال، امکان دارد که رشد اندکی در قد هنوز ممکن باشد، اما انتظار رشد قابل توجه بعد از این سن کم است.
برای بهینه‌سازی پتانسیل رشد، توصیه‌های نظیر تغذیه مناسب غنی از کلسیم و پروتئین، ورزش‌های مانند شنا و بسکتبال که فشار کمی به مفاصل وارد می‌کنند، و ترک عادات نادرست مانند دخانیات و الکل که می‌توانند رشد را مختل کنند، مهم هستند.
همچنین استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای باید زیر نظر پزشک انجام شود.