روانپزشکی - و فردا همسرم مصاحبه کاری داری و هر دوی؟

سلام.
تمرین آرامسازی و ذهنآگاهی را جستجو کنید و اجرا نمایید

با سلام
همه افراد معمولا برای مصاحبه تا حدودی اضطراب دارن.
تمرین تنفس عمیق تجصم سازس جلسه و همراه با آن تمرین آرام سازی کمک خواهد کرد.

با سلام
درتکمیل فرمایش همکاران
به هر حال همسران حامی موفق خواهند بود که بتوانم با جملات ی اضطراب آنها را کمکندبرای مثال می‌توانید این طور بیان کنید عزیزم میدانم نگرانی من هم نگرانم اما ما قبلا هم چنین مبارزاتی را داشتیم و توانستیم از عهده بربیاییم حالا هم اگر کار‌ها به خوبی پیش نرود طوری نخواهد شد این اظهارت نه فقط درستی ارزیابی همسر رااز تهدید تایید می‌کند بلکه مقداری از تهدید را هم تسکین می‌دهد

با سلام
وجود مقداری اضطراب برای افزایش کارآیی و عملکرد لازمه کاستن از اضطراب در چنین موقعیت‌هایی مفید نیست (همانگونه ک برای مثال موقع امتحانات اضطراب باعث افزایش ظرفیت حافظه و یادگیری می‌شه) تنها زمانی اقدام برای کاهش اضطراب ضروری هست ک باعث اختلال در عملکرد شود به نظرم آنچه اینجا مهم هست اضطراب نیست ترس از ترسه یعنی اینکه من میترسم که نکنه این تپش قلب و استرس باعث بشه من حالم بد بشه و نتونم موثر باشم که در چنین موقعیتی توصیه می‌شه بپذیریم ک طبیعی هست که من برای این موقعیت استرس داشته باشم احتمالا هر کس جای من بود همین مقدار استرس رو تجربه میکرد و داشتن تپش قلب و دلشوره به معنای فاجعه نیست بخشی از جریان طبیعی هست ک نه تنها مخرب نیست ک مفید هست
تکنیک بعدی میتونه این باشه ک به جای نتیجه بر فرآیند متمرکز بشید یعنی به جای اینکه بخاید حتما قبول بشید از خودتون انتظار داشته باشید یه مصاحبه خوب بدید سوای نتیجه ای ک به دست می یاد بهترین کاری رو ک در توان دارید اونجا نمایش بدید نه اینکه مدام با خودتون تکرار کنید من حتما باید قبول بشم!!!
امیدوارم کمک کننده باشه موفق باشید