عصبی هستم استرس و نگرانی دارم مشکل بدبینی و بددلی و کم خوابی چه کنم؟

سلام آقای هستم با ۲۵سال سن میخام ازدواج کنم اما مشکل بزرگی دارم که بد دلی و بدبینیه .هر روز هم استرس و نگرانی و ناراحتی خیلی زیاد دارم .سردردهای شدید میگیرم و بعضی وقتا قسمتهایی از بدنم البته از داخل جوری که حس میکنم میسوزه و درد شدید .بسیار زیاد هم کم خوابم در واقع شاید فقط در روز چهار ساعت یا پنج ساعت بخوابم .ممنونم اگه راهنمایی کنید
6 آذر 1396

پاسخ پزشکان

0
با سلام و وقت بخیر،
گاهی مشکلات اضطرابی میتونن خودشون رو بصورت علایم و درد‌های جسمانی نشون بدن، توصیه می‌کنم برای بررسی و درمان مشکلاتی که ذکر کردید به همکاران متخصص روانپزشکی مراجعه کنید.
0
سلام
به شما.
علائمی که بیان کردید می تواند ناشی از ابتلا به افسردگی باشد و با توجه به اینکه ازدواج و تشکیل زندگی جدید ماهیتا تنش زاست، می بایست قبل از ازدواج اقدام به درمان آن نمایید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

بدبینی، نگرانی، استرس و کم‌خوابی ممکن است علائم اختلال اضطرابی یا افسردگی باشند.
برای مقابله با این علائم، مهم است که به متخصص روانشناسی یا روانپزشک مراجعه کنید.
همچنین، تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی می‌توانند بهبود خوبی را در این موارد به همراه داشته باشند.
اگر درد شدید یا سوزش در بدن احساس می‌کنید، حتماً به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.
همچنین، ایجاد رفلکس آرام و آرام خواب قبل از خواب می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.