آیا پس از ترمیم رباط ACL بدون جراحی میتوان ورزش طناب زدن را انجام داد؟

سلام. سه سال پیش رباط ACL زانوی راست من آسیب دید که بعد از مراقبت ترمیم شد و جراحی لازم نشد الان مشکل خاصی ندارم میخواستم ورزش طناب زدن را شروع کنم آیا میتوانم طناب بزنم. البته قبل از آسیب دیدن زانو ورزش طناب زدن را انجام میدادم و مبتدی نیستم.

0

سلام در صورت عدم وجود درد و یا ضعف عضلات میتونید این ورزش رو انجام دهید ابتدا با شدت کم و مدت کم و بتدریج ظرف چند هفته افزایش دهید

دکتر اسماعیل بذرافشان

متخصص طب فیزیکی ، نوار عصبستون فقرات ، مفاصل
دکتر اسماعیل بذرافشان
0

وقت به خیر اگر منیسک ها سالم باشد و عضلات شما قوی باشد مشکلی نیست

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام، در صورت عدم درد یا ضعف عضلانی، این ورزش را ارام شروع کنید و طی چند هفته افزایش دهید

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام و وقت بخیر اگر درد یا مشکل خاصی ندارید و عضلاتتون ضعیف نیست میتونید این ورزش رو شروع کنید ولی ابتدا با شدت کمتری تمرین کنید و به مرور تمرین خود را زیاد کنید اما در کل بهتر هستش قبل از شروع به ورزش و تمرین توسط متخصص ارتوپد مجددا معاینه شوید و بعد تمرینات خود را شروع کنید . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

برای ارائه یک مشاوره درست و مطمئن ،نیاز هست شرایط شما بطور کامل از نزدیک بررسی بشه و بدون معاینه دقیق ،امکان تشخیص درست و پیشنهاد درمان مناسب وجود ندارد و ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

سلام بهتر است جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدی معالج مراجعه فرمایید معاینه دقیق بسیار کمک کننده است

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بعد از ترمیم رباط صلیبی قدامی (ACL) بدون نیاز به جراحی، مسئله مهم تضمین سلامت و عدم بازگشت آسیب دیدگی است. با توجه به تجربه شما در ورزش طناب زدن و عدم وجود مشکل کنونی، شروع دوباره این نوع ورزش امکان پذیر است، ولی با چند نکته کلیدی باید مورد توجه قرار بگیرد: 1. حتماً پیش از شروع، معاینه کامل توسط متخصص ارتوپدی یا متخصص فیزیوتراپی انجام شود. 2. برنامه تقویت عضلات اطراف زانو، به خصوص عضلات چهارسر و همسترینگ، را ادامه دهید تا از زانوی شما حمایت بیشتری شود. 3. هنگام طناب زدن، از کفش مناسب با پشتیبانی خوب استفاده کنید تا فشار وارده به زانو کاهش یابد. 4. با شدت پایین شروع کنید و به تدریج شدت ورزش را افزایش دهید، و در صورت احساس درد یا ناراحتی، فوراً ورزش را متوقف کنید و با پزشک مشورت نمایید. مراقبت های منظم و توجه به وضعیت بدنی خود، کلید اصلی حفظ عملکرد سالم زانو پس از ترمیم ACL است.