درد زانو رباط صلیبی؟

با سلام زانوی چپم حین فوتبال آسیب دید مشکل از رباط صلیبیه کلیت رباط من سالمه اما بخشیش پاره شده در این موارد که پارگی ناکامله آیا رباط آسیب دیده توان ترمیم خودش رو داره؟ آیا درمانش به جراحی نیاز داره؟ آیا بدون جراحی می تونم به ورزش بازگردم؟ مشکلات من دویدن،دو زانو چهار زانو نشستن،پرش از ارتفاع و بخصوص بالا و پایین رفتن از پله است اما زانوم تو پیاده روی تند خالی نمی کنه قفل هم نمی کنه؟