لازم است برای ورزش حرفه ای کوهنوردی مکمل خاصی استفاده کرد؟

سلام و عرض ادب خدمت تمامی پزشکان دلسوز وطنم ایران عزیزم .
من یک سوال دارم خانمی چهل ساله هستم و یک سالی هست کوهنوردی را شروع کردم با توجه به اینکه به تازگی به صورت حرفه ای ادامه می دهم ،ایا لازم است مکمل یا قرصهای کلسیم ،غضروف ساز یا داروی خاص دیگری استفاده کنم که از آسیب های احتمالی مخصوصا در سنین بالاتر جلوگیری کنم؟

1

سلام وقت بخیر با توجه به شرع ورزش باید سطح ویتامینهای دی و کلسیم در رنج نرمال باشد و همچنین مکملهای گلوکوزامین کندریتین میتونه برای جلوگیری از اسیب بیشتر به غضروفها جلوگیری کنه

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
1

سلام ابتدا سطح ماینرال های خون و هورمون ها بررسی شوند سپس نسبت به انتخاب مکمل اقدامکنید.

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

با توجه به سنتون کلسیم و ویتامین دی حتما باید مصرف کنید

دکتر فاطمه صفوی

متخصص زنان و زایمان و نازاییو جراحی های زیبایی زنان
دکتر فاطمه صفوی
1

وقت به خیر ورزش های مناسب وضعیت بدن شما جهت تقویت عضلات به خصوص زانو از آسیب جلوگیری میکند و مصرف مکمل به تنهایی کمک کننده نیست

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
1

سلامکلسیم ویتامین دی ک باید مصرف شود

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
1

سلام.مکمل بصورت روتین توصیه نمیشه مگر فرد مورد خاصی داشته باشه، بیشتر از مکمل من توصیه میکنم بدنسازی متناسب با رشته کوهنوردی داشته باشید و اینکه اگر در بدنتون دیفورمیتی یا. دارید اون اصلاح شه و عصلات رو قوی نگه دارید تا از اتروز و اسیب به مفاصل پیشگیری بشه

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

سلام و درود،جهت ویزیت و معاینه حضوری به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

سلام جهت معاینه و بررسی به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش کوهنوردی می‌تواند بر روی مفاصل فشار زیادی وارد کند، به‌ویژه اگر به صورت حرفه‌ای انجام شود. مصرف مکمل‌هایی مانند کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان می‌تواند مفید باشد. همچنین، استفاده از مکمل‌های حاوی گلوکزامین و کندرویتین که به ترمیم غضروف‌ها و جلوگیری از تخریب آنها کمک می‌کنند، ممکن است سودمند باشد. با این حال، قبل از شروع استفاده از هرگونه مکمل، پیشنهاد می‌شود که با پزشک متخصص ورزشی یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه مکمل‌یاری مناسب با نیازهای فردی شما تنظیم شود.