علت کاهش انرژی چیست؟

سلام من فوتبال حرفه ای بازی میکنم،ولی هرچقدرتمرینوتلاش میکنم بازم
دقیقه۵بازی کم میارم ودیگه نمیتونم ادامه بدم.چیکاربایدبکنم؟حتی چکاب کامل هم شدم دکترگفته همه چیت خوبه ولی مشکلم هنوزحل نشده

0

سلام،در صورتی که اکو و سایر بررسی های قلبی رو انجام دادین و نرمال بوده و همه آزمایشات شما از جمله کم خونی و تیرویید و سطح ویتامین دی مشکلی نداشته باشه،علت خستگی شما جسمانی نیست روی رژیم غذایی و افزایش تمرینات ورزشی تمرکز کنید

دکتر زهرا زارع

متخصص قلب و عروق
دکتر زهرا زارع
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

علت کاهش انرژی شما ممکن است مشکلاتی مانند فشار خون پایین، فعالیت بیش از حد بدنی، افزایش فشار خون یا اختلالات تغذیه باشد. برای حل مشکل، باید مقدار کافی آب میوه و آب می‌نوشید و خوراکی‌های پرانرژی مصرف کنید. همچنین، باید به تناول مواد غذایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی توجه کنید. ورزش‌های معتدل مانند پیاده روی و شنا نیز می‌توانند به افزایش انرژی کمک کنند. اگر مشکل ادامه داشت، بهتر است با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید.