علت گرگرفتگی بدن ولزر بعد فستینگ طولانی دوباره شروع به غذا خوردن کردم؟

سلام وقت بخیر.سوالی داشتم من بعد فستینگ شش ماهه دوباره دو روزه شروع کردم عادی غذا خوردن آیا مشکلی داره چون بدنم گرگرفتگی داره گواهی لرز که البته نمیدونم بخاطره استرسه یا چی
1 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

1
سلام
رژیم فستینگ نباید به مدت طولانی گرفته شود.
خیر موردی نداره به رژیم عادی برگردید.
اگر قصد کاهش وزن دارید بهترین راه کاهش وزن رژیم کم کالری همراه با افزایش فعالیت بدنی است.
تحت نظر متخصص قرار بگیرید تا راه‌های اصولی کاهش وزن را برای شما لحاظ کند
0
سلام
رژیم فستینگ برای همه توصیه نمی‌شه حتما باید زیر نظر همکاران تغذیه رژیم تخصصی دریافت کنید
0
با سلام
رژیم فستینگ مثل همه برنامه‌های غذایی دیگه شرایطی داره که اگه رعایت نشه میتونه مشکلاتی روایجاد کنه تنظیم کالری و شزایط رژیم بزاساس ارزیابی‌های انجام شده تعیین می‌شه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
سلام و وقت بخیر،
رژیم فستینگ نباید مدت طولانی گرفته بشه.
علت گرگرفتگی و لرز نیاز به بررسی بیشتر داره.
0
بعد از فستینگ طولانی، این حالت گرگرفتگی و لرز معمولا به دلیل نوسان قند خون و تغییر ناگهانی متابولیسم است و تا حدی طبیعی است.
بهتر است غذا را تدریجی و در و عده‌های کوچک، با پروتئین و کربوهیدرات ملایم شروع کنید و از پرخوری یا قند‌های ساده پرهیز کنید.
توصیه می کنم به جای اجرای رژیم سرخود، تحت نظر متخصص تغذیه باشید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً گرگرفتگی و لرز شما بعد از شروع دوباره غذا خوردن مربوط به تغییرات متابولیک و نوسان قند یا فشار خون است؛ در بیشتر موارد این حالت جدی نیست و با بازگشت تدریجی به تغذیه طبیعی قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچک، متعادل و حاوی پروتئین را هر ۳۴ ساعت شروع کنید و مصرف شکر ساده را محدود کنید.
- آب و مایعات کافی بنوشید و از تغییر ناگهانی حالت ایستاده خودداری کنید.
- در صورت سابقه دیابت قند خون را با دستگاه یا آزمایش کنترل کنید.
- استراحت کنید، تنفس عمیق انجام دهید و فعالیت شدید را موقتا کم کنید.
- اگر احساس ضعف شدید دارید، یک میان‌وعده سبک شور یا دارای کربوهیدرات ساده مصرف کنید.
علائم هشدار:
- تب بالا یا تشدید پیشرونده گرگرفتگی همراه ضعف شدید
- سرگیجه شدید، غش یا اختلال در سطح هوشیاری
- تپش قلب بسیار سریع، تنگی نفس یا درد قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.