ترس از شب - بازنی 30 ساله ومتاهل هستم بازندگی کاملا عادی باهمسرم؟

با سلام
علایمی که میفرمایید علایم جسمی اضطراب است که بصورت احساس خفگی و تپش قلب است، تپش قلب احساس تپیدن و ضربان قلب را میگویند که در حالت عادی احساس نمی‌شود اما از علایم شایع اضطراب است.
اندکی اضطراب زمینه ای شما در شرایط استرس زای کنونی احتمال تشدید و حمله ای شدن اضطراب را بیشتر می‌کند
لذا توصیه می‌کنم برای بررسی بیشتر و رد علل جسمی اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید.
در حال خاضر خدمات انلاین روانپزشکی در این سایت ارائه می‌شود.

سلام
به شما.
علائمی که اشاره کردید ماهیت اضطرابی دارد.
اضطراب از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه‌های و راثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیز‌هایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های قلبی، علائم تنفسی، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته‌های مغزی و قلبی و. از پیامد‌های اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش‌ها باشد.

با سلام
با توجه به مشکلی که دارید تمرکز بیش از حد بر علایم بدنی که دارید حالت ترس را در شما ایجاد می کند مخصوصا وقتی بخواب می روید و احتمال کنترل بر بدنتان را از دست می دهید این ترس بیشتر می شود.
شما در ابتدا باید اقدام به درمان جسمانی کنید.
تمرکزتان را از علایم بدنی کم کنید.
تمرین تنفس عمیق کنید.
به روان شناس مراجعه کنید

با سلام
خدمت شما
با توجه به علایمی که اخیرا ایجاد شده و نیز سابقه خانوادگی که بیان کردید و نیز مسئله جسمی که دارید، علایم اضطرابی ایجاد و تشدید شده است که جدای از تشخیص، نیاز به درمان زیر نظر روانپزشک می باشد.

با سلام
مواردی که ذکر نمودید گروهی از علایم پانبک (که زیر شاخه اختلالات اضطرابی است) می باشدو با توجه به سابقه فامیلی نیازبه بررسی بیشتری دارد.
پانیک به درمان پاسخدهی خوبی دارد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.