سلام من خیلی از فشار بالا میترسم وقتی میخوام فشار بگیرم اینقدر استرس میگیرم ضربان قلبم بالا میره و فشارم بالا نشون میده ولی وقتی تو خونه هستم و آرامش دارم فشارم نرماله خیلی از دستگاه فشار میترسم
23 مرداد 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام ترسی که گفتید بیشتر شبیه اضطراب «فشار خون مطب» است یعنی هنگام سنجش فشار به دلیل استرس ضربان و فشار بالا میرود اما در حالت عادی نرمال است این حالت نشان میدهد که مشکل اصلی اضطراب است نه فشار خون مراجعه به روانشناسضروری است چون روانشناس کمک میکند اضطراب سنجش فشار کنترل شود افکار ترسناک اصلاح شوند و تکنیکهای آرام سازی را یاد بگیرید اگر درمان نکنید این اضطراب ممکن است به ترسهای دیگر هم گسترش پیدا کند
با سلام ترسهای ذهنی می توانند به دلایل مختلف ایجاد شده باشند. با مراجعه به روانشناس می توانید به کمک روشهایی مانند درمانهای شناختی رفتاری از این ترس عبور کنید.
سلام دوست عزیز، دلیلش اینه که وقتی میخوای فشار بگیری، بدن به خاطر ترس یا نگرانی وارد حالت استرس میشه و همین باعث بالا رفتن موقت ضربان قلب و فشار خون میشه. صحبت با روانشناس و استفاده از تکنیکهای موجود، شرایط شما تغییر خواهد کرد.
تجربه ترس و اضطراب در مواجهه با دستگاه فشار خون، که گاهی اصطلاحاً «هیپرتنشن کاذب» نامیده میشود، یک پدیده نسبتاً رایج است. این وضعیت معمولاً زمانی اتفاق میافتد که نگرانی از دیدن نتایج بالای فشار خون منجر به افزایش فشار خون شود. راههای مختلفی برای مدیریت این نوع اضطراب وجود دارد: 1تنفس عمیق: قبل و حین اندازهگیری فشار خون، تمرینات تنفس عمیق میتواند به آرامش و کاهش ضربان قلب کمک کند. 2مراقبه: انجام دادن مراقبه به صورت منظم میتواند در کاهش سطح اضطراب عمومی مؤثر باشد و بنابراین، تأثیر آن را بر حین اندازهگیری فشار خون کاهش دهد. 3آموزش و اطلاعات بیشتر: فهم دقیقتر چرا و چگونگی عملکرد دستگاه فشار خون و اینکه نتایج بالا لزوماً نشانهای خطرناک نیست میتواند به کاهش ترس شما کمک کند. 4به کارگیری فنون آرامسازی: استفاده از موسیقی آرامبخش یا تصاویر آرامشبخش در محیط پیرامونی به هنگام اندازهگیری فشار خون. 5صحبت با متخصص:در صورت تداوم اضطراب شدید، مشورت با یک متخصص روانشناسی یاروانپزشک ممکن است لازم باشد. این اقدامات میتوانند به شما کمک کنند تا تجارب آرامتر و دقیقتری از اندازهگیری فشار خون داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
