اظطراب - من خیلی اظطراب واسترس دارم شدیدتپش قلبمم زیاده؟

سلام،
اخبار مربوط به کرونا را چک نکنید.
ورزش کنید، تمرین‌های کاهش اضطراب رو من دراینستاگرام گذاشتم میتونید استفاده کنید اگر بهتر نشدید از جلسات روانشناسی آنلاین و یا تلفنی با روانشناس و روانپزشک برای دارو درمانی کمک بگیرید.

با سلام
دوست عزیز اضطراب شما در شرایط سخت فعلی قابل درک است به طور کلی
اضطراب یک واکنش طبیعی بدن در شرایط استرس زا است، به بدن کمک می‌کند خودش را از بروز خطر حفاظت کند.
هنگام خطر بدن ما علایم جسمی و روانی اضطراب را نشان می‌دهد علایم جسمی بصورت تعریق و تپش قلب می‌باشد و علایم روانی بصورت بی قراری، دلشوره، ترس از بیمار شدن است که هرگونه علایمی بخصوص در مورد کرونا را نشان از ابتلا به بیماری میدانند و بر اضطرابشان افزوده می‌شود .
اضطراب اگر باعث اختلال در خواب و اختلال عملکرد روزانه و سایر علایم شود باید حتما بررسی و درمان شود،
اگر با توصیه‌های معمول دوری از اخبار کرونا و فعالیت‌های روزانه بهتر نشده اید بصورت حضوری یا انلاین توسط روانپزشک ویزیت شوید.

با سلام
در شرایط فعلی استرس و اضطراب بسیار شایع شده است، مدت زمان کوتاهی را به اخبار و آنهم منابه معتبر صرف نمایید و ورزش و مطالعه را فراموش نکنید و می توانید دررابطه با نگرانی‌هایتان با اطرافیان صحبت نمایید.
در صورت عدم بهبودی نیاز به درمان خواهد بود.

با سلام
چنین حابتی در این شرایط برای بسیاری اتفاق افتاده و تا حدودی حالتی طبیعی است.
سعی کنید کمتر به مسایل بد این روز‌ها تمرکز کنید و این را بدانید که این مشکلات با این که فراگیر است و عوارض شدید کلی ندارد.
بیشتر خودتان را کتاب و فیلم و بازی سرگزم کنید.
این روز‌ها هم خواهد گذشت و بعنوان یک تجربه در خطرات باقی خواهد ماند.

سلام
به شما.
با توجه به اینکه علائم اضطرابی باعث آزار جدی شما شده است توصیه می کنم مراجعه به روانپزشک را مد نظر قرار دهید تا مداخلات درمانی به شکل اصولی آغاز گردد.

با سلام
خدمت شما
با توجه به شدت علایمی که ذکر کردید بهتر است درمان را نزد روانپزشک شروع نمایید.
با توجه به شرایط اخیر بهتر است ویزیت تلفنی و یا اینترنتی داشته باشید.
در ادامه درمان و با توجه به شدت علایم و میزان پاسخ به درمان، روان درمانی هم می تواند کمک کننده باشد.