همیشه زود رنج بودم و حساس چی کار کنم که دیگه اینقدر از حرف دیگران ناراحت نشوم؟

سلام اول از همه میخوام از صمیم قلبم ازتون تشکر کنم که با وجود اینکه سرتون شلوغه باز هم جواب میدین و اجرتون با خدا.من ازاونجایی که یادمه همیشه زودرنج بودم و حساس .بعضی وقت ها از حرف دیگران اونقدر ناراحت و غمگین میشم که تا چند ساعت بهش فکر میکنم و بعضی وقت ها هم گریه میکنم. واقعا بعضی وقت ها از خودم بدم میاد.من همه چیز رو به خودم میگیرم چی کار کنم که دیگه اینقدر از حرف دیگران ناراحت نشم؟
0
با سلام.
زودرنجی می‌تواند علل مختلفی داشته باشد.
از جمله این علل می‌توان به ابتلا به افسردگی اشاره نمود.
بهتر است با مراجعه به درمانگر ارزیابی لازم صورت گیرد
0
با سلام
و وقت بخیر.
گاهی تحریف‌های شناختی داریم بدین معنی که و قایع را تفسیر میکنیم به شکلی که با واقعیات بیرونی هماهنگ نیست.
گاهی واقعا شرایطی داریم که باعث استرس مزمن است و این نیاز به تغییر را گوشزد می‌کند.
گاهی حاضر به کنار آمدن با محدودیت‌ها و ضعف‌ها نیستیم و این یعنی باید پذیرش را در خود تقویت کنیم.
به هر حال همه چیز از شما آغاز و به شما ختم می‌شود.
0
با سلام
یکی از موارد این حالت خودپنداره یا همان برداشتی است که شخص از ماهیت جسمانی و روانی خودش دارد.
عوامل شناختی و چگونگی تفسیر رفتار‌ها و گفتار‌های دیگران به شدت بر روان شما تاثیر می گذارد.
بررسی سازه‌های ذهنی و خودپندار و طرحواره‌های شما و سازگار کردن «ها می تواند مشگل شما را کمتر کند.
مراجعه به روان شناس تا حد زیادی به شما کمک خواهد کرد.
0
با سلام
یکی از موارد این حالت خودپنداره یا همان برداشتی است که شخص از ماهیت جسمانی و روانی خودش دارد.
عوامل شناختی و چگونگی تفسیر رفتار‌ها و گفتار‌های دیگران به شدت بر روان شما تاثیر می گذارد.
بررسی سازه‌های ذهنی و خودپندار و طرحواره‌های شما و سازگار کردن «ها می تواند مشگل شما را کمتر کند.
مراجعه به روان شناس تا حد زیادی به شما کمک خواهد کرد.
0
با سلام و تشکر
از شما
زودرنجی علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی بیشتری می باشد.
با مراجعه حضوری ارزیابی لازم و در صورت لزوم درمان مناسب انجام خواهد شد.
0
تحریف شناختی به خود گرفتن یا شخصی سازی، یکی از تحریف‌های شناختی رایج است.
برای اینکه بتوانید تحریف‌های شناختی خود را شناسایی کنید و تغییر ایجاد شود، مراجعه به روانشناس موثر خواهد بود.
0
با سلام
سپاس از قدردانی و همراهی شما
با توجه به مواردی که ذکر کردین توصیه ام مراجعه جهت بررسی کامل تر و درمان مناسب می باشد.
0
سلام
اینکه ما چگونه رفتار میکنیم بسیار مرتبط هست با نوع تفکر ما و تفسیری که از و قایع داریم
زود رنجی با اصلاح تحریف‌های شناختی، قابل درمان هست
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش حساسیت زیاد و زودرنجی در برابر حرف دیگران، می‌توانید از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند روش‌های تنفس عمیق، تمرین‌های یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.
همچنین می‌توانید با مشاوره روانشناسی به تقویت اعتماد به نفس و بهبود تفکرات منفی پرداخته و به دنبال روش‌های موثر در حفظ آرامش و روانی خود بگردید.
این اقدامات بهترین راه برای کاهش و مدیریت حساسیت و زودرنجی شما می‌باشد.