از ترس بدنم بی حس شده نمیتونم بخوابم؟

واقعا نمیدونم باید اصلا به پزشک مراجعه کنم اگه اره به چه متخصص؟ من از سوسک میترسم دیشب سوسک تو اتاقم بود تپش قلب گرفتم دست راستم بیحس شد و خیس عرق شدم تا صبح با چراغ روشن خوابیدم الانم از ترس نمیتونم بخوابم دارم سکته میکنم میترسم دوباره اتفاق دیشب تکرار بشه از شدت ترس دستم بیحس شده دوباره
2
با سلام.
با حفظ آرامش و استفاده از نظر متخصص و جلسه‌های مشاوره بهبود خواهید یافت
2
سلام
ترس یک واکنش طبیعی هست اما وقتی تبدیل به فوبیا می‌شه باید با روان درمانی و دارو درمانی اون رو کنترل کنید
1
وقت شما بخیر عزبزم، ترس در حد نرمال، طبیعیه، ترس شما بیش از اندازه هست و زندگی شما رو تا حدودی مختل کرده، برای مدیریت بهتره از روانشناس مشاوره دریافت کنی، موفق باشی
1
با سلام
در مواقع اضطراب ناگهانی ابتدا با چند تنفس عمیق شکمی و مدیتیشن به مدیریت و کنترل شرایط برسید.
در فرصت مناسب به مشاور مراجعه بفرمایید
تکنیک‌ها و روش‌های کاربردی مختلفی برای درمان ترس‌ها وجود دارد.
1
سلام
گرامی
ابتدا به یک روان شناس بالینی مجرب مراجعه کنید؛ در صورت نیاز ایشان شما رو به روانپزشک ارجاع خواهند داد.
موفق باشید
1
سلام و عرض ادب.
معمولا فوبیا‌ها با تکنیک‌های شناختی رفتاری به خوبی درمان میشن.
به روانشناس مراجعه کنید
1
سلام
با کمک یک روانشناس هیجان مدار بر این ترس غلبه خ اهید کرد و آرامش بیشتری احساس خواهید کرد.
1
بله عزیزم نگران نباش به روانشناس بالینی مراجعه کن
1
سلام،
ترس شدیدی را تجربه کردید و احتمالا دچار تروما شده اید جهت درمان به روانشناس مراجعه کنید .
1
سلام
. دوست عزیز؛ احساساتی که توصیف میکنی،، نشونه‌های یک حمله پانیک ناشی از فوبیا (ترس خاص) هستن. ترس از سوسک نوعی فوبیاست که اگر باعث اختلال در زندگی روزمره بشه (مثل نخوابیدن، ترس مداوم یا علائم بدنی شدید)، نیاز به درمان حرفه ای داره.
بنابراین حتما باید به روانشناس مراجعه مراجعه کنی.
درمان اصلی برای این نوع ترس‌ها، روان درمانی، به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT) هست، نه دارو.
در موارد شدید گاهی روانپزشک دارو رو برای مدت کوتاه تجویز میکنه، ولی اصل کار با درمانگره.
چرا مهمه مراجعه کنی؟
چون اگر فوبیا درمان نشه، به مرور ممکنه گسترده تر بشه و به سایر زمینه‌های زندگی ات آسیب بزنه (مثل خواب، اعتماد به نفس یا حضور در مکان‌های خاص).
رواندرمانگر بهت کمک میکنه ترست رو مرحله به مرحله مدیریت و کنترل کنی.
اگر فعلا امکان مراجعه حضوری نداری، مشاوره آنلاین با روانشناس هم میتونه خیلی مفید باشه.
1
سلام و عرض ادب
ترس شما یک ترس غیر طبیعی است برای درمان فوبیا به روانشناس بالینی مراجعه کنید
1
سویک، یک حشره زشت است و اکثریت مردم، ازش ترس دارند ولی اگر این ترس شما در زندگی روزمره اثر منفی گذاشته است.
باید از روان شناس کمک بگیرید.
تمرین تنفس در کاهش اضطراب شما می تواند کمک بکند.
تمرین تنفس عمیق (روزی دوبار)
بنشین و 4 ثانیه نفس بکش
4 ثانیه نگه دار و 6 ثانیه آروم بازدم کن
1
سلام
و نور.
شما فوبیای حیوانات موذی دارین، بهتره به روانشناس بالینی مراجعه کنی تا بدون عوارض درمان بشی.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
علائمی که توصیف کرده‌اید ممکن است ناشی از واکنش شدید ترس یا اضطراب باشد.
تجربه ترس شدید و حملات پانیک می‌تواند باعث شود تا علائمی نظیر بی‌حسی در اندام‌ها، تپش قلب، تعریق و اختلال خواب رخ دهد.
این واکنش‌ها در واقع بخشی از واکنش فرار یا مقابله بدن است که در برخی افراد به شکل شدیدتری بروز می‌‌کند.
در مواردی که ترس به شکل قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد، توصیه می‌شود به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
این متخصصان می‌توانند در درمان اضطراب و فوبیا (مانند ترس از حشرات) به شما کمک کنند و راهکار‌هایی برای مدیریت بهتر واکنش‌های ترس و اضطراب ارائه دهند.
همچنین، ممکن است از درمان‌های دارویی یا روان‌درمانی برای کنترل بهتر این وضعیت استفاده شود.