راه کاهش ترس و استرس نجاست از سگ و گربه در آپارتمان چگونه است؟

با سلام
خدمت شما
درمان شامل درمان دارویی و روان درمانی می باشد.
نیاز به ویزیت روانپزشک و در ادامه درمان جلسات روان درمانی در کنار درمان دارویی می باشد.

باسلام
باتوجه به میزان اضطراب و نگرانی شما لازم است توسط روانپزشک ویزیت شوید و درمان لازم دارویی انجام گیرد.

با سلام
با توجه به شدت اضطراب شما در این موارد نیاز به بررسی بیشتر و در صورت لزوم درمان مناسب می باشد

باسلام
علائم اختلال اضطرابی و وسواس مشهود می‌باشد که درمان آن دو وجهی است توصیه می‌شودبه روان پزشک جهت ویزیت و دارو و روان شناس جهت مداخلات روان شناختی مراجعه داشته باشید

با درود
شما درگیر اختلال و سواس هستید که حتما برای درمان باید به روان شناس مراجعه کنید.
و سواس خودبخود درمان نمی شود و بسیار آزارنده است.

باسلام می‌توان از ترکیبی از دارو و رواندرمانی استفاده کرد

سلام
تکنیک‌های را برای درمان و سواس معرفی کرده ام
حتما پیج اینستای من را در پایین صفحه ام درج شده، ببینید

با سلام
و وقت بخیر.
فوبیا به طور معمول همراه با اختلالاتی همگام است که می بایست در مرحله اول بر روی آنها کار شود.
اما درمان اختصاصی فوبیا مواجهه نظامدار، مرحله به مرحله و پیشرونده با عامل هراس آور است؛ که باز هم در برخی از انواع اختصاصی فوبیا تا حدی نیاز به برنامه ریزی درمانی متفاوتی خواهد داشت؛ هدف درمان، کاهش اضطراب مراجع در قرارگیری در برابر محرک ترس آور از طریق خوگیری و حساسیت زدایی می‌باشد.
گاهی در موارد شدید درمان دارویی نیز توصیه می‌گردد.
علاوه بر مراجعه به متخصص می‌توانید به عنوان منبع خودیاری کتاب رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و و حشتزدگی (نوشته هوارد لیب و ترجمه قرچه داغی) را مطالعه بفرمایید.