راهکار کنترل استرس هنگام امتحانات چیست؟

من موقع امتحان دوره مربیگری شرکت میکنم. ولی آنچنان دچار استرس میشم ک حتی توی خونه همرتمام بدنم میلرزه و تپش قلب میگیرم. چیکار باید بکنم؟

0

سلام، چنانچه امتحانتان نزدیک است، از درمانهای دارویی توسط روانپزشک کمک بگیرید، و در صورت داشتن فرصت، آشنایی با مهارتهای تحصیلی و روشهای مقابله با استرس امتحان تحت نظر مشاور تحصیلی، کمک کننده هستند، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

سلام ، در صورت شدید بودن استرستون و جهت کنترل سریعتر میتونید از درمان های دارویی کمک بگیرید و برای مدیریت استرس در طولانی مدت از تکنیک های درمانهای شناختی رفتاری میتونید کمک بگیرید ، به روانپزشک مراجعه کنید و درمان مناسب رو بر اساس ارزیابی بهتون پیشنهاد میدن .

دکتر سامرند سلیمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر ، زوج درمانگر
دکتر سامرند سلیمی
0

سلام در تایید نظرات همکاران در صورت نیاز و تداوم علائم مشاوره روانشناسی داشته باشید درصورت لزوم روانشناس شما را به روانپزشک ارجاع می دهد.

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

با سلام جهت تعیین درمان مناسب، دارویی و غیر دارویی نیاز به ویزیت روانپزشک می باشد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد