راهکار رهایی عذاب وجدان و وسواس فکری؟

خواهش میکنم سوالم رو ثبت کنید خیلی مهمه حدود یه هفته پیش دوستم بهم زنگ زد که حالش خوب نیس میخواد باهام حرف بزنه اومد پیشم بهم گفت با پارتنرش دعواش شده ایشون طبق گفته خودش ۶یا۷بار رابطه جنسی داشته و دختره قبل از اون با چن نفر دیگه هم رابطه جنسی داشته و سر مسائلی دعواشون شده بود و. منم گفتم نگران نباش تو اولین نفر نبودی و به شوخی گفتم شانست خوبهروزبعدشبهشگفتمنکنگناهه

1

سلام لطفا افکار خود رو بنویسید و راجبش فکر کنید و بعد از آن دیگه بهش فکر نکنید

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

با سلام،این فکری که داشتید اگر تکرار نمیشه و عملکرد شما و تمرکز شما رو تحت تاثیر قرار نمیده،ایرادی نداره رفع میشه.اما اگر در هر موردی این رودارید و دامنه گسترده تری داره بهتر پیگیری کنید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

باید یاد بگیرید که مسئول گذشته دیگران نیستید و وسواس فکری با پذیرش واقعیت و تمرین خودآگاهی کاهش مییابد

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام و عرض ادب. درصورتی که این افکار در سایر موقعیت ها نیز وجود داره نیاز هست که جهت کنترل و درمان افکار به روانشناس مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلامازگفتار شما میتوان احساس گناه را استنباط کرد.ریشه احساس گناه شرم پنهان شده می باشد.حالات درونی خود را مورد مشاهده قرار دهید شرم بابت عدم صداقت با دوست تون یا موضوعات دیگر می باشد.افکار واحساسات منفی را پذیرا وشفاف نگر باشید.حالات دوسوگرایی بیانگر درگیری ذهن میان موضوعات دوقطبی می باشد.اژز طریق تجسم ذهنی دوست تون در صندلی خالی افکار واحساسات خود را صدا بخشیده و رویارو شوید تا صدا انتقادگر ذهن تو ن خاموش شود

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

با سلام توصیه میشود به روان شناس مراجعه کنید تا راهکارهای لازم رابه شما اموزش دهد

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام شما روز اول دوستانه مطلبی گفتید و روز بعد پشیمون شدید و به دوستتون گفتید نکن گناهه،شما آنچه مربوط به خودتون بوده رو انجام دادید ،اونچه که شما میدونید قاعدتا دوستتون و پارتنرشون رو هم در مورد رابطه به این شکل میدونن ،پس بابتش خودتون رو سرزنش نکنید نهایتا یکبار دیگه به دوستتون درست و بجا کمک کنید و بگید آنچه باید رو ،بیشتر از این شما مسئولیتی ندارید ،اما در مورد وسواس اگر در اغلب مواقع وسواس دارید با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی دقیق راهکار متناسب با شرایطتون داده بشه

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام . دوست عزیز؛ احساس عذاب وجدان و افکار وسواسی نشانه درگیری ذهنی و اضطراب پنهان است نه نشانه گناه واقعی. این نشانه های وسواسی را نباید به حال خودش رها کنی. برای رهایی از این حالت و یا موقعیت های مشابه دیگر ، باید حتما روان درمانی را شروع کنی چون تنها با گفت وگو و کار روی افکار و احساسات میتوانی ذهنت را آرام کنی روان درمانی به ویژه درمان شناختی رفتاری بهت کمک میکند افکارت را واقع بینانه تر ببینی.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام. اینکه راجع به کارت فکر کردی و پی به اشتباهت بردی نقطه قوتت هست ولی اینکه این موضوع برا عذاب وجدان زیادی ایجاد کرده از ضعف شخصیتی و نیاز به درمان داره نشون میده نسبت به اشتباه حساسی و خودسرزنشیت بالاست . نیازه که مشاوره دریافت کنی تا در موقعیت های مشابه آینده بتونی به خودت مسلط باشی. پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه
0

سلام جایی برای عذاب وجدان نیس ولی وسواس فکری داری به روانشناس بالینی مراجعه کن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده