چرا انقدر نگران ظاهر پوستم هستم؟

با سلام،
نوجوونی سن حساسی، اون زمان توجه به بدن و بازخورد بقیه بیشتر می‌شه اگر تو محیطی باشیم که این موضوع پررنگ تر باشه و ما بازخورد از بقیه بگیریم حساس تر میشیم، احتمالا اون دوران برای شما این اتفاق افتاده، برای خودتون هم که موضوع مهم بوده تقابل این دو با هم رو شما تاثیر گذاشته و هنوز اثرش هست.
و شما رو نگران کرده، احتمالا برای ربرو نشدن با این نگرانی داری کار‌هایی هم انجام میدی، بهتر درباره این موضوع صحبت کنی و محرک‌ها و عوامل موثر در اون بررسی کنی بعید میدونم موضوع فقط پوست باشه، مواردی دیگه ای هم احتمال داره وجود داشته باشه که براتون آشکار نیست یا بهش دقت نگردید.

سلام
1 بعضی از تجربیات و حوادث می توانند برای ما استرسور‌های شدید باشند و ما ترس از و قوع ان حادثه را با خود داشته باشیم
با استرسور‌های جدید انها دوباره اشکار شوند
2-ممکن است شما اعتماد به نفس را از چهر ه تان بگیرید و روی زیبایی تان حساس باشید سعی کنید محور‌های اعتماد به نفستان را تغییر دهید
3 ترس و و سواس خاص کلا روی بدن خود داشته باشید که باز به اضطراب شما برمیگردد
در صورت تشدیدمشکلات با روانشناس صحبت کنید

سلام و احترام
با توجه به اینکه مدتی با پوست تون درگیر بودین این احساس نگرانی در شما نهادینه شده، به نظرم مشاوره با رویکرد اکت (از نظریه‌های روانشناسی هست) برای شما مناسب باشه تا از این نگرانی دائمی دور بشید

سلام
دوست عزیز مواردی که توصیف کردین علائم و سواس فکری را نشان می‌دهد.
ضروری است که به روانشناس مراجعه کنید.
زیرا و سواس فکری در صورت عدم درمان، مزمن شده و می تواند دشواری‌های جسمی و روانی دشواری را برای فرد ایجاد کند.
و سواس‌ها در دو حوزه روانشناختی و رفتاری باید درمان شوند.
بنابراین توصیه می کنم حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

سلام
عزیزم اینکه شما میدونید ظاهرتون مشکلی نداره ولی جلوی افکارتون رو نمی‌تونید بگیرید، نشون دهنده ی بینش خوب شماست و برای اینکه مشکلتون ریشه ای حل بشه پیشنهاد میدم به روانشناس مراجعه کنید .

افکار منفی و وسواسی درشما نهادینه شده و فقط به کمک روانشناس می‌توانید ازاین مشکل رهاشوید

سلام
انگار شما دارید از سه بخش از وجودتان با من حرف می زنید یک بخش که داره میگه جوش‌ها برطرف شده و اوضاع خوبه یک بخش که نگرانه پوست صورتم تاثیری در رابط زوجی ام بزاره و یک بخش که داره میگه باید کامل باشی این که الان جوش نداری کافی نیست . و انگار درون شما غوغایی بین این بخش‌های وجودی برپاست و چقدر این موضوع شرایط را برای شما سخت می کنه اما خبر خوبی که براتون دارم اینه که می تونم کمکتون کنم این تنش بین بخش‌ها از بین بره و این‌ها با هم متحد بشن در راستای ایجاد حال خوب که به جای اینکه هر کدوم یک حرف بزنن همه با اتحاد رضایت خود را از شرایط اعلام کنند

سلام
شما مشکلی نداری فقط چون حس میکنی همه زیبایی تو پوستت بوده الان بهش فیوژن شدی و اینطوری فکر میکنی اگر مشکلی برای پوست من بیفته من زیبا نیستم اگر بتونی اینطوری فکر کنی که زیبایی‌های دیگری بجز پوست و شما وجود داره این افکار کمرنگ می‌شه اگر خودت نتونستی به این باور برسی از روانشناس بالینی کمک بگیر

با درود ؛به ظاهر نگرانی از پوست وجود دارد آنچه مهم است زیر این افکار است.
آیا جا‌های دیگری هم این ایرادگیری وجود دارد؟ آیا اینموضوع سبب درگیری فکری شما شده؟ نشانه‌هایی مانند عدم تمرکز، در جمع بودن اما منفک از جمع هستید یا درگیری موثر با محیط وجود دارد و در لحظه هستید ؟ و بدین ترتیب مشکلی در حل مسئله و تصمیم گیری وجود ندارد؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌ها مثبت است دچار پدیده نسخوار ذهن هستید (Rumination)، پس افکار را مدیریت کنید، به محض و رود افکار آنها را Stop کنید، ورزش‌های سخت انجام دهید که درگیری‌های ذهنی را کم کند، افکار را در یک ستون و بصورت پاراگراف کوتاه بنویسید سپس برای افکار و نگرانی‌ها راه حل بنویسبد.
و سپس (مهم مهم مهم…«راه حل‌های بدست آمده را عملی کنید »

باسلام و درود
برای اینکه از شر افکار و سواسی و نشخوار‌های فکری در این رابطه خلاصی پیدا کنید به شما پیشنهاد می‌شود با مراجعه حضوری به روانشناس متد‌های ذهن آگاهی مدیریت هیجانات را فرا بگیرید تا حال خوب را به خودتان و دیگران هدیه دهید.
اگر آموزش نشخوار‌های فکری را شما نیاموزید اتفاق‌های زیادی علاوه بر روحتان بر جسمتان نیز وارد خواهد شد.

سلام
ظاهر ما همه چیز مانیست و فقط قسمتی از ماست با توجه کردن به قسمت‌های دیگه شخصیتی خود آنهارا قوی و بارور کنید تا اعتماد بنفس قوی تری داشته باشیدواگر پارتنرتون تنها برای ظاهر با شما ازدواج کرده ظاهر هیچکس دوام زیادی نخواهد داشت پس ارزش‌های وجودی ما به ظاهر ما نباید وابسته باشد به افکارتان دامن نزنید و آنهارا ترک و رها کنیدمیبینید که خواهند رفت.

با سلام
افکار و سواسی می توانند بسیار ناراحت کننده و عذاب آور باشند.
راه درمان آن طی جلسات مشاوره با روانشناس و حتی در مواردی دارودرمانی توسط روانپزشک است.

سلام
وقت بخیر نشانه‌هایی از خودکم بینی و کمال گرایی در شما وجود داره با توجه به توضیحتون و خواهان بی نقص بودن هستید که همین فشار روانی بالایی برای شما بدنبال می اورد با کمک مشاور و روانشناس ذهنی آروم تر خواهید داشت.

با سلام
با توجه به اضطرابتان با وجود اینکه الان پوست خوبی دارید، مراجعه به روانپزشک و روانشناس کمک کننده است

عزیزم بهترین پیشنهاد برای شما مراجعه به روانشناس است تا بتوانند با توجه به شرح حال کامل شما بررسی و حل مسئله داشته باشند.
اگر در شرف ازدواج هستید حتما مشاوره پیش از ازدواج داشته باشید و به همان مشاور مسئهلتان را مطرح کنید کمکتان می‌کنند

سلام
و نور.
و سواس شما در حال حاضر داره تبدیل به اختلال دیگری می‌شه.
لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید