چه نوع ورزش هایی انجام شود برای اسپاسم کمردرد و گردن درد؟
سلام خداقوت من کمردردوگردن درد دارم بخاطراسپاسم عضلانی بعدازکم شدن دردم چه ورزشهایی روانجام بدم که دیگه بیماری سراغم نیادمثلاپیلاتس یابدنسازی میتونم انجام بدم ؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزشهایی مانند پیلاتس، یوگا و ورزشهای آبی میتوانند برای کمردرد و گردن درد ناشی از اسپاسم عضلانی مفید باشند. این ورزشها انعطاف پذیری عضلات را افزایش میدهند، قوام عضلات را بهبود میبخشند و به کاهش و درمان دردهای ناشی از اسپاسم کمک میکنند. همچنین، ورزشهای هوازی ملایم نیز می توانند به بهبود علائم کمردرد و گردن درد کمک کنند. مهم است که قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا ورزشهای مناسب برای شرایط شما تعیین شود.
