سلام. خسته نباشید. بعضی شبا که با استرس و فکر و خیال میخوابم، وسطای خواب با حس برق گرفتگی و جرقه تو سرم همراه با لرزش بدن از خواب میپرم. چون میترسم که یه وقت تشنج نکنم، مجبور میشم از تخت بیام پایین، روی زمین بخوابم. مشکل جدی ای هست یا عصبیه؟
4 مهر 1404
پاسخ پزشکان
0
درود حتما حضوری مراجعه پیش متخصص مغز و اعصاب شوید و درمان مناسب بگیرید
این حالتها اغلب ناشی از استرس، اضطراب و خستگی شدید هستند و معمولا مشکل عصبی جدی ایجاد نمیکنند. اما اگر همراه با بیهوشی، حرکات غیرطبیعی بدن، گاز گرفتن زبان یا از دست دادن کنترل ادرار باشد، ممکن است تشنج باشد. در غیر این صورت، رعایت آرامش قبل از خواب و کاهش استرس معمولا کافی است، ولی در صورت تکرار شدید بهتر است با پزشک نورولوژی مشورت شود.
احتمالاً این حسها در زمان به خواب رفتن مربوط به پدیدهای به نام هیپنیک جرک (پرش هنگام خواب) است که در بیشتر موارد خوشخیم است و با استرس، خستگی یا کافئین تشدید میشود. نادر است که نشانه تشنج باشد، اما اگر الگو یا شدت غیرطبیعی باشد نیاز به بررسی دارد. راهکارهای عملی: -قبل از خواب نفسهای عمیق و آرامسازی عضلات انجام دهید (تنفس شکمی). - از مصرف کافئین و محرکها در نیمه دوم روز پرهیز کنید و زمان خواب منظم داشته باشید. - محیط خواب تاریک، خنک و آرام باشد و استفاده از گوشی و نور آبی یک ساعت قبل خواب را قطع کنید. - اگر بیدار میشوید، بهجای پایین آمدن از تخت، کمی بنشینید، راهنمایی تنفسی کنید و دوباره دراز بکشید. علائم هشدار: - هر بار همراه با از دست دادن هوشیاری، گاز گرفتن زبان یا قطع کنترل ادرار. - تشنجهای مکرر یا حملهای که بیش از ۵ دقیقه طول بکشد. - ضعف یا بیحسی ماندگار پس از حمله یا تغییر و اضح در حافظه/رفتار. تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
