روزی چند لیوان شیر بخوریم؟

برای دختر 19 ساله احتمالاً نیاز به حدود 3 تا 4 لیوان شیر در روز دارد.
شیر پرچرب حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی اساسی بیشتری است که برای سلامت عمومی ضروری است.
اما به دلیل مشکل کیست تخمدان، استفاده از شیر کم چرب، با توجه به توصیه پزشک، ممکن است مناسب‌تر باشد.
همچنین، تا به امروز ارتباط مستقیم بین مصرف شیر و افزایش خطر سرطان در زنان اثبات نشده است.
اگر علائم مشکلات گوارشی در اثر مصرف شیر بروز کند، بهتر است با پزشک مشورت کنید.