چگونه ادامه بدم و کنار بیام و بتونم با اختلالاتم مقابله کنم؟

رفتم تراپی ولی خب فعلا دو جلسه اصلا توان ندارم حتی آب و غذا خوردن برا سخته و خیلی مچاله ام میخواستم یه سال نرم دانشگاه و روی خودم تمرکز کنم، خانواده نمیپذیره .نمیدونم با این حجم از اضطراب افسردگی ترس چیکار کنم
علاقه ام به رشته ام از دست دادم و براش کاری نمیکنم افت تحصیلی شدیدی پیدا کردم، به شدت وزن کم کردم و ضعیفم متوجه چیزی نمیشم نیفهمم اطرافم چخبره تمرکز ندارم و مغزم تنها دستوری که میده کمک
1
سلام
دوست عزیز
به نظر میاد که دوران سختی رو دارید پشت سر میگذارید
اونقدر احساس خستگی، و بی علاقگی می‌کنید که نمی‌تونید به انجام کاری فکر کنید
در زمانی که شما از نظر روحی خسته هستید
نیازی نیست که مدام اضطراب انجام کاری رو داشته باشید
چون به شما احساس ناتوانی میده و همین خودش میتونه حال شمارو بدتر بکنه و باعث احساس گناه و سرزنش خودتون بشه
تنها قدمی که نیاز هست شما در این زمان بردارید این هست که حتما از یک رواندرمانگر و یا روانپزشک کمک بگیرید
0
سلام
عزیزم اولین کار مراجعه به روانپزشک و دریافت دارو هست، تراپی هاتون رو هم ادامه بدین، تحرک و فعالیت‌های روزمره براتون خوبه، کناره گیری نکنین
0
سلام.
دوست عزیز حتما به جلسات روان درمانی تون ادامه بدین . و تمریناتی که به شما داده می شود را حتما انجام بدین . حتما تغییر سبک زندگی، یکی از اهداف شما باشد بهبود کیفیت خواب، بهبود تغدیه و تحرک بیشتر .
0
سلام
جلسات تراپی تون رو ادامه بدین و همزمان باید دارو درمانی را شروع کنی سعی کن تو خونه حرکات ورزشی سبک انجام بدی فعالیت‌های خود لذت بخش رو انجام بده و کتاب از حال بد و به حال خوب دیوید برنز رو مطا لعه بفرمایید
0
سلام
وارد سایت اینجانب شوید.
آدرس
www.drmahsahoushdar.com
تست‌های افسردگی، اضطراب، پرخاشگری و و سواس را انجام دهید.
سیستم بسته به نوع و شدت مشکل شما راهکار مناسبی در اختیارتان می گذارد.
0
سلام
در سن نوجوانی که اوج شکوفایی و خلاقیت است متاسفانه سیستم آموزشی، والدین، معلمان و اطرافیان برای انتخاب رشته تحصیلی و همینطور در ادامه برای برنامه ریزی برای کنکور و قبولی در آن حجم زیادی از فشار و نگرانی و اضطراب رو به نوجوان تحمیل می‌کند که حالا اگر شرایط خانواده مناسب باشند نوجوان نیازمند چندین جلسه تراپی و تمرین برای تخلیه این هیجانات منفی خواهد بود چه رسد به اینکه نوجوان در خانواده ای پرتنش هم باشدبا توجه به این نکات و درجه مسائلی که پشت سر گذاشتید به تراپی ادامه دهید و من فکر می‌کنم که نیازمند دارو هم باشید تا کمی خلق و خوی متعادل تری پیدا کنید در حال حاضرورزش کردن روزی یک ساعت، یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای شماست همینطور تفریح و استراحت مخصوصا با دوستان مثبت اندیش و کمی وقفه و استراحت در کار و برنامه، برای شروع پر انرژی تر، تا بازیابی شوید.
0
سلام
دوست عزیز حتما جلسات تراپی تون ادامه بدید و تمریناتی روبه شما داده اند انجام بدید و درعین حال مراقبه و ورزش دلشته باشیدونثبت فکرکنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مقابله با اختلالات روانی نیاز به رویکرد‌های درمانی مناسب است.
برای شروع می‌توانید به متخصصین روانشناسی مراجعه کرده و برنامه درمانی مناسبی را آغاز کنید.
همچنین، تغذیه مناسب، ورزش منظم، و مدیتیشن می‌تواند بهبود وضعیت شما کمک کند.
حتما اهمیت تغذیه مناسب و مراقبت از وزن خود را در نظر داشته باشید.
اگر احساس می‌کنید که از علاقه خود به رشته تحصیلی خود محروم شده‌اید، می‌توانید با مشاور تحصیلی یا حتی دانشگاه برای کمک به رفع این مشکل در ارتباط باشید.
به یاد داشته باشید که هیچ مشکل روحی قابل‌حل نیست و همیشه راه‌حلی وجود دارد.
اهمیت دادن به خود و بهبود وضعیت روانی و جسمی خود اولین گام برای بهبود است.