سلام.بنده الان چند ماهی هست که در حین ورزش کردن حمله ی پانیک بهم دست میده.چند سال پیش آسنترا میخوردم اما عوارضش اذیتم میکرد.الان میتونم اس سیتالوپرام بخورم و به ورزشم ادامه بدم؟ (ورزش بدنسازی انجام میدم)
9 خرداد 1402
پاسخ پزشکان
4
با درود با توجه به ماهیت اختلال پانیک به محض اینکه با فعالیت تپش فلب بالا برود حملات ممکن است شروع شود. نیاز به آموزش برخی تکنیکهای مقابله با پانیک هستید که با درمان شناختی رفتاری ممکن است. دارو به تنهایی اختلال پانیک را درمان نمی کند.
احتمالاً حملاتی که هنگام ورزش تجربه میکنید ناشی از واکنش اضطرابی به افزایش ضربان، تنفس سریع یا اضطراب عملکرد است. در بیشتر موارد این واکنشها هشداردهنده مشکل قلبی جدی نیستند اما قابل درمان و مدیریتاند؛ جای نگرانی زیاد نیست. راهکارهای عملی: - شدت تمرین را کم کنید، اول گرمکردن آهسته و پایان با سرد کردن داشته باشید. - هنگام شروع اضطراب، آهسته نفس شکمی بکشید (نفس عمیق از شکم، بازدم طولانی) و چند دقیقه پیادهروی کنید. - از مصرف کافئین و محرکها قبل از ورزش خودداری کنید و آب کافی بنوشید. - اگر حمله شدید شد، تمرین را متوقف و در موقعیتی امن بنشینید تا علائم فروکش کند. علائم هشدار: - درد یا فشار قفسهسینه جدید و شدید - سرگیجه شدید یا از دست دادن هوشیاری - تنگی نفس شدید که اجازه حرف زدن نمیدهد تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
