علت و درمان افکارمنفی چیست؟

با سلام
این حالت شما ناشی از یک نوع اضطراب است که به اضطراب فراگیر معروف است.
از علائم این اضطراب نگرانی از حالت خفیف تا شدید نسبت به موضوعات اصلی زندگی است.
شما باید با یکروان شناس مشاووره داشته باشید.

سلام،
گفتین از زمانی که مادر شدین، اگر تازه زایمان داشتین میتونه تغییرات هورمونی باشه که بعد از مدتی به حالت طبیعی برگردد.
ولی اگر بیشتر از 1 تا 2 ماه گذشته میتونه شروع اختلال‌های اضطرابی باشه که باید بررسی بیشتر بشه.

لا سلام
شما دارای اضطراب می باشید که نیاز به بررسی و درمان می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.

سلام.
این مساله معمولا بدلیل اضطراب اتفاق می افتد و از طرفی با توجه به اینکه بیان کردید بعد از مادر شدن این حس را دارید ممکن است یکی از اختلالات شایع پس از زایمان، یعنی افسردگی پس از زایمان نیز مطرح باشد.
توصیه می کنم از یک درمانگر برای تشخیص دقیق و اقدامات درمانی لازم کمک بگیرید

با سلام
و وقت بخیر.
گاهی افراد دچار مشغولیت‌های فکری افراطی راجع به مرگ می شوند، در این حالت می توان این فرضیه را دنبال کرد که آیا فرد دچار درجاتی از افسردگی و اضطراب است یا خیر؟
توجه داشته باشید که ذهن انسان به طور کلی خاصیت جذب موضوع منع شده و هراس انگیز را دارد و نه طرد آن!!!
پس تلاش نکنید که به مرگ فکر نکرده و یا آن را فراموش کنید که معمولا نتیجه عکس خواهد داشت؛ گاهی لازم است تنها پردازش اضافی بر روی افکار و سواس گونه انجام نگیرد، گاهی مواجهه با ریشه‌ها لازم است و یا می بایست ذهنتان را به شکل اختیاری از موضوعی به موضوع دیگر حرکت دهید.
برای دستیابی به این مهارت‌ها نیاز به آموزش تکنیک‌های فراشناختی نزد درمانگر مجرب در این حوزه دارید.
کارت‌هایی با موضوعات آرامش بخش تهیه کرده و به طور روزانه و بویژه به وقت نگرانی مطالعه بفرمایید، توجه کنید باید یاد بگیرید فقط این محتوا‌ها را تماشا می‌کنید و نه کنترل و پردازش بیشتر.
زمانی را برای نگرانی در نظر بگیرید؛ به عنوان مثال روزی نیم ساعت با افکار خود روبرو شوید و در صورت نیاز آنها را یادداشت کنید؛ در زمان‌های دیگر از تعویق اندازی زمان نگرانی بهره.
علاوه بر دریافت درمان دارویی، دریافت کمک تخصصی از روانشناسانی با رویکرد شناختی و معناگرایی و مطالعه کتاب غلبه بر افکار و سواسی (نوشته کلارک، ترجمه کریمی از نشر فراانگیزش) پیشنهاد می‌گردد.

سلام.
علائمی که بیان می کنید نشان دهند اضطراب‌های بیش از حد در شماست که مسلما روی کیفیت زندگی و روابط شما و حتی نقش مادر بودن شما اثرات نامطلوب و فرساینده ای خواهد داشت.
در حالی که اضطراب از جمله اختلالاتی است که قابل درمان است و درمان آن چندان دشوار نیز نمی باشد.
لذا توصیه می کنم مراجعه حضوری به یک روانپزشک را مد نظر قرار دهید تا اقدامات درمانی لازم صورت گیرد.