ورزش مناسب برای رفع درد عصلات؟

برای رفع ضعف عضلات گردن و پا ، چه ورزشی مفیده؟

0

سلام کلا ورزش کردن مناسبه اما یوگا و ورزشهای قدرتی ،ضعف عضلات رو از بین میبره

دکتر ساسان خاکپور

متخصص داخلی
دکتر ساسان خاکپور
0

سلام ورزش های آبی هم بسیار موثراست

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام،ضعف عضلانی با آب درمانی،پیلاتس و . رفع میشود.

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

جهت رفع درد عصلات و تقویت عضلات گردن و پا، ورزش‌هایی همچون ورزش‌های کششی از قبیل یوگا و پیلاتس بسیار موثر هستند. این ورزش‌ها باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات، تقویت عضلات مربوطه و کاهش فشارهای ناشی از نشستن طولانی مدت می‌شوند. همچنین، استفاده از دوچرخه‌سواری و شنا نیز می‌توانند به تقویت عضلات گردن و پا کمک کنند. برای دستیابی به نتایج بهتر، توجه به تکنیک‌های صحیح و انجام ورزش‌ها تحت نظارت مربی متخصص توصیه می‌شود.