علت زانو درد چیست؟

با سلام :
من حدود سه ماه مجبور به انجام کاری شدم که بیشتر سرپایی بود و دولا و راست شدن خیلی زیادی را شامل میشد لازم به ذکر است که من ۱۰ سال در یک شرکت به عنوان خزانه دار در واحد حسابداری کار میکردم و از ظر فعالیت جسمانی بسیار کم عمل میکردم .پس از سه ماه کارم تمام شد زانوی راست من شروع به در د گرفتن کرد تا جایی که در حال حاضر لنگ میزنم که البته بسیار کم راه میروم باز هم لازم به ذکر است که گاهی که کمی فشار می آید زانویم متورم میشود و با استراحت دوباره به حالت عادی بر میگردد .خواهشمندم راهنمایی