روانشناسی - با من خیلی وقتها کارهایی که در گذشته انجام داده؟

باسلام و احترام
هر رفتاریکه از ما سرمیزند تحت تاثیر شرایط محیطی و موقعیتی و برداشت ما می‌باشد و از طرفی اگر مهارت خودآگاهی هیجانی و مدیریت هیجانات را ندانیم احتمال اینکه رفتاری انجام دهیم و بعد باعث پشیمانی شود بسیار است و همواره نگرش و باور و تفسیر مادر مورد یک رویداد و حادثه مهم می‌باشد ما هر طور احساس میکنیم رفتار میکنیم و هر طور فکر میکنیم رفتار میکنیم و بدانیم هیچ انسانی کامل نبوده نقاط قوت وضعف داشته و نلاش انسان رو بسوی کمال می‌باشد با گذشته زندگی نکید درزمان حال باشید و از زندگی در زمان حال لذت ببرید

با سلام
کمال گرایی و پیرو آن نشخوار ذهنی ناشی از احساس اینکه نقصی در کار شما بوده و یا اشتباهی کردید و کسی را ممکن است رنجانده باشید موجب این حالت‌ها می شود.
شما باید بدانید که اغلب می جنین شرایطی را داریم ولی شما در انجام کار‌ها تا جایی که ممکن است دقت داشته باشید . با این حال هر کاری کنید نهایت یک کار نخواهد بود.
با مراجعه به یک روان شناس و انجام تمرین‌هایی هم شناختی و هم رفتاری می توانید به خودتان کمک کنید.

زندگی عاری از پشیمانی نداریم.
لازم است بیاموزید که با پشیمانی زندگی کنید نه بدون آن . ولی اگر بیش از حد دچار این حس می شوید باید بر مبحث خودآگاهی و افزایش هوش هیجانی جهت کنترل اوضاع کار کنید .
به روانشناس مراجعه کنید.

با سلام
سرزنش خود می تواند نشانه ای از اختلالات خلقی (افسردگی) باشد. جهت شرح حال کامل به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
و وقت بخیر.
نشخوار فکری و قایع تلخ و یا کاستی‌ها و شکست‌ها که از علام برخی اختلالات خلقی نیز هست.
ویژگی‌های مزمن و ناسازگار شخصیتی همچون و ابستگی؛ خودپنداره مختل و مشکلات بین فردی در شرح حال شما هویداست.
اما برای رفع این سطح از مشکلات مزمن می بایست جلسات نسبتا طولانی رواندرمانی را پشت سر بگذارید.
افکار شما مورد چالش و بازبینی قرار بگیرد.
فعالسازی رفتاری با هدف کاهش کمالگرایی و اهمالکاری عملیاتی شود.
و در نهایت سبک زندگی شما دچار تغییرات جدی گردد.
تا زمان مراجعه حضوری می‌توانید کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.